今日秋分，秋雨再多也会燥，喝个润肺汤，艾灸温阳好护体

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秋风飒爽，寒凉渐重。甲辰年的下半年以湿为主，各地秋雨绵绵，但秋燥也会更加明显。因此秋分之后还是需要防「燥邪」伤身。随着昼夜温差加大，还应注意保暖防寒。

此外，由于夏季多用空调，进入秋分后，很多人容易出现「 寒包火 」体质，使得过敏性鼻炎发作长久。因此，进入秋分后还应抓紧时间 艾灸祛寒 。

秋分时节易引起胃脘痛、腹泻等症状，注意避免寒凉，做好 腹部保暖 。尤其 儿童 ，容易多发 秋季腹泻 ，应提起重视。

以上三穴取穴参照如下视频：

陈抟老祖二十四节气导引法

主治： 风湿积滞，腹大水肿，膝膑肿痛，膺乳气冲，股胫外侧痛，遗尿，腹胀，消谷善饮，胃寒喘满。

动作说明

预备式：正坐，脊柱松展。

双掌抚风池穴。双肘左右平展，沉肩，以腰为轴，身向左屈，同时转体向右，面朝右上方，略停，而后回正。然后身向右屈，同时转体向左，面朝左上方，略停，而后回正。如此往复。

收式：身体转正，双手左右落下扶膝，脊柱直立，自然呼吸。

日常保健可不拘泥于上图的练习时间。

要点 ：整个过程中，松肩为要。双掌抚风池穴后，上肢与头的位置关系即固定不变，随腰脊的转动而动。动作略停时作自然呼吸，不可闭气，以免岔气走偏。

作为日常保健，可不拘泥于上述练习时间 。