专栏名称: 全球健身指南
为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行!
目录
相关文章推荐
练瑜伽  ·  比牛仔裤高 ... ·  21 小时前  
练瑜伽  ·  哪吒也不过是在拼爹 ·  21 小时前  
51好读  ›  专栏  ›  全球健身指南

阳刚男人的手臂怎么能纤细无力,这得好好练!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-01-19 17:24

正文


是男生就必须有强壮有利手臂

纤细手臂必须练


在【全球健身指南】健身打卡开始!

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?


结实的手臂是男人的象征

不要让你纤细的手臂总是被人调侃...




好好训练手臂,纤细的手臂

连自己都保护不了...


NO.1





动作事项: 每组10次

每个动作5~6组


NO.2



动作事项: 每组12次

每个动作5~6组


NO.3



动作事项: 每组12次

每个动作5~6组


NO.4



动作事项: 每组12~15次

每个动作5~6组


光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-







请到「今天看啥」查看全文