每年12月到次年2月是流行性感冒的高发期
身边好几个朋友都病倒了
大家一定要多加注意身体呀
整理了感冒时适合的食谱大全
看看有没有你喜欢的
众所周知，冬天吃萝卜好，但是却不知道吃萝卜好在哪里，这里给大家简单介绍下：萝卜行气消食，兼化痰止咳。熟食之，化痰消谷；生啖之，止渴宽中。润肺化痰，祛风涤热。
萝卜500g / 香菜50g / 蒜苗适量
1.先将萝卜洗净切丝，用盐渍一下
2.香菜洗净、切碎，蒜苗洗净、切成丝
3.盐渍过的萝卜丝，用清水淘净(最好用冷开水)，挤干，连同香菜、蒜苗放入碗内，拌入盐、醋、糖即可
功效：本食谱适用风热感冒造成的咳嗽等症
猪肺250g / 萝卜20g / 杏仁9g
1.先将猪肺、萝卜洗净切成块，杏仁去皮，香菜切成段
2.大料花椒包好；将萝卜块入锅，在上面放上猪肺，再放上杏仁、葱姜片、花椒、大料包，加入清汤、精盐，大火炖至熟烂时再加入味精，去掉葱姜片、大料袋，加入少许胡椒粉，撒上香菜段即可
功效：本食谱有补肺止咳、宽胸化痰之功效。
丝瓜鲜嫩爽口，甘凉滑润，可用治热病身热口渴，心烦不安，咽喉肿痛，咳嗽痰喘等。
鲜丝瓜花l0g / 蜂蜜适量
先将鲜丝瓜花洗净后晾干，放在茶杯中，用开水冲泡，上盖闷20分钟左右，倒入适量蜂蜜，搅拌均匀代茶饮
功效：本茶有清热生津、补虚止咳之功效
丝瓜250g
先将丝瓜去皮洗净切片，锅置火上，放油少许，烧至六成热，倒入丝瓜煸炒，待丝瓜熟时加精盐少许即成
功效：此菜肴清淡可口，具有清热利湿，化痰止咳的作用。尤适应于风热感冒造成的痰喘咳嗽患者服食。
百合鲜品含有丰富的黏液质，具有润燥清热的作用，可用于治肺燥、肺热咳嗽等常奏效，下面推荐两款相应食谱。
百合鲜品500g / 白糖适量
将百合洗净后掰开成片状
置于盘中加白糖蒸熟即可
功效：本食谱具有润肺止咳，清心安神的功效。可治疗干咳，久咳，失眠，心烦等病症。
百合60g / 冰糖60g / 款冬花15g
先将百合洗净后，将瓣撕开，与款冬花一同放入锅内，加入清水适量，用文火炖；快熟时，加入冰糖，炖至百合熟烂时即可服食。
功效：此菜具有润燥清火，清心养肺的功效。适用于肺燥干咳、心烦口渴等症。
1.感冒了要少吃辛辣的、甜腻的、烧烤的、刺激的食物，如辣椒、芥末、点心、蛋糕、炸养排、烤肉串等，这些都不利于缓解感冒症状。
2.感冒忌生冷瓜果、冷饮，忌油腻荤腥，忌辣、热气、寒凉的食物。例如：猪肉、鸭肉、鸡肉、人参、海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、阿胶、柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽等。
感冒时，由于人体的肠胃道蠕动变慢甚至紊乱，以及体内酶活性降低，消化液分泌减少，使人的胃口变差。这时候患者喝点清淡的粥确实有利于消化，但要注意，喝粥并不是最好的选择。
因为感冒时，人体处于应激状态，糖类、蛋白质和脂肪等消耗增加。如果患者每天只喝粥，很容易致使蛋白质、脂肪类补充不足，进而导致身体抵抗力下降，人体易受到病毒侵害，甚至会加重病情。此外，饮食过于清淡，会导致电解质摄入不足，造成体内血钾低，致使感冒患者感到身体疲惫，不利于感冒康复。
事实上，人在感冒的时候，更加需要补充营养。考虑到感冒时食欲不佳及感冒症状，感冒患者可选择易消化且营养丰富的食物，对症调理，也许会有意想不到的好效果。
生姜 / 红糖
生姜10片红糖适量
开水冲泡，代替茶水进行饮用
这款食疗能够很好地驱散风寒
适合患有风寒感冒的患者服用
黄豆 / 芜荽
黄豆用水泡发好加入清水熬煮
待沸腾后放入干净的芜荽
十五分钟后加入适量的食盐
去渣之后服用汤
具有扶正解表的作用
令感冒患者发汗缓解病情
黄芪 / 白术 / 防风 / 鲫鱼 / 葱姜
煮黄芪、白术、防风等中药材，去渣留汁，并加入清水，最后放入洗净的鲫鱼，等水开之后加入葱姜，用小火炖煮，直到鲫鱼煮熟之后加入适量的食盐调味即可
不仅具有驱散风寒的作用
还能够有效的滋补身体
金银花 / 菊花 / 茉莉花
金银花、菊花、茉莉花放入杯中
用沸水冲泡浸泡10-15分钟便可饮用
具有清热解毒的功效
适用于热毒所致的风热感冒
咽喉肿痛，痈疮等
白萝卜 / 鲜青果
白萝卜切片，鲜青果划痕
把两样食材一起放入锅内
加适量的水后煎煮
白萝卜理气消食，青果清热解毒
两药合用，可以解暑热交蕴的症状
如咽痛、胸痞、多痰等
当然
以上这些食疗方法只是起到一个辅助的作用
如果病情严重还是要到医院去检查治疗的
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