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帆书 原樊登读书（readingclub_btfx）
转眼2025，
每当新年来临，不少人都喜欢给自己来个“启动仪式”。
有人恋恋不舍地总结过去：收拾房间、写年终总结；
有人兴致勃勃地过完当下：约朋友喝酒，一个人去旅行；
还有人隆重地迎接未来：去寺庙祈福，列愿望清单。
而这一切的目的，不过是为了给自己一个好兆头，企盼来年风调雨顺。
西班牙哲学家格拉西安说：幸运与否，是人的思想和行为指向决定的。
所谓好运，有天赐的成分，但更多的，还得靠自己谋求。
新的一年，转运的最佳方式，就藏在日常起居中。
你有没有这种经历：
感觉闷闷的，什么事都懒得做，工作也是毫无进展。
但只要出门走走，闻闻花香，听听鸟鸣，整个人都神清气爽。
精气神一激活，自信回来了，思路打通了，行动力也会变强。
这种状态下再去做事，成功的概率就大了很多。
这就好像赶走了身上的衰神，被好运忽然青睐一样。
作家毕淑敏在《旅行是一味草药》中，就讲过这样的事。
她的一位朋友，患有严重的抑郁症，每天都痛苦不堪。
后来在毕淑敏的建议下，这位朋友出发去海南旅游。
一个月后，当朋友归来，毫不夸张地说，真是神采奕奕。
几个月后，朋友又去了西北，虽然被晒地黝黑，但内心却无比快乐。
不出一年，吃药都治不好的抑郁症，竟在行万里路的过程中自愈了。
毕淑敏就很感慨，她说：旅行是一味药，可以治愈生活的苦。
其实，只要走出去，天地间的生发之气，日月间的能量磁场，都能帮我们转运。
这就是《黄帝内经》中所说的“天补”。
我们不妨遵循古人的智慧，让自己天补能量。
1、晒太阳：借阳光的能量，排湿排寒，固护阳气。
2、闻天音：鸟鸣虫吟间，呼吸吐纳，排浊静心。
3、循天时：不管去哪看好天气，遵循四季时令。
作家冯唐曾说，跑步给过他三次救赎。
第一次，是幼年时。
当时他体弱多病，在老师建议下，就开始跑步上学，以增强体质。
结果跑着跑着，他体格棒了，成绩也好了，最后考上了心仪的学校。
第二次，是读大学后。
一整年的军训晨跑，让他有了异于常人的意志力，为日后高负荷的工作打下了基础。
第三次，是人到中年。
长期伏案写作，令他身心乏累，于是他再次开启跑步。
毫无意外，几个月的锻炼，又缓解了他的各种身心不适。
可见，运动与不运动，过的是不一样的人生。
豆瓣#锻炼互助小组#中，就有很多人分享了自己运动前后的变化。
有人从死气沉沉，变得活力四射，打开了学习工作的局面；
有人身材气质双双变好，令人生有了新的机遇与发展。
哈佛大学讲师泰勒说：
运动，是最强劲的精神药物。
它能让我们在庸常中找到属于自己的那一束光亮。
获得力量，改变命运。
心理学家格兰特，做过一项社会调研。
他招来一百名志愿者，按运气好坏分为两组。
此后半年里，格兰特对这些人跟踪调查。
结果表明：
运气好的人，都有着良好的习惯，能早睡早起，按时工作；
而那群“倒霉蛋”，大都拖沓懒惰，干什么都没有计划性。
格兰特总结说：运气不是天定的，而是后天习惯带来的。
而在诸多习惯中，首先要建立的，就是早睡早起。
早起，迎接新一天的开始，早睡，是对自我的克制。
一早一晚是自律，横跨中间的，是我们对时间的把控。
新的一年从头开始，新的一天从清晨开始。
先调作息，再做规划，你将迎来人生的惊喜。
美国作家哈尔·埃尔德罗，曾因金融危机破产。
而令他走出绝境的，正是每天早起的生活模式。
在《早起的奇迹》中，埃尔德罗提出过一个“S.A.V.E.R.S人生拯救计划”。
1、Silence静心：早起后不急着活动，先冥想打坐，令自己安静下来。
2、Affirmations自我肯定：早起后暗示自己，今天又是美好的一天，我肯定行。
3、Visualization具象化：利用晨起时间，去做具体的事，做早饭啦，逛早市啦，诸如此类。
4、Exercise运动：晨起锻炼，活跃思维，同时激活身体与大脑。
5、Reading阅读：晨起阅读，汲取知识，提前进入积极的生活状态。
6、Scribing书写：一大早写下日程安排，高效度过接下来的一整天。
调作息，不单单是设个早起闹钟，更是我们普通人可以拥有的人生拯救计划。
在曾国藩悟道涅槃，变得圆通之前，他对外要应付强敌，对内要应付同僚的掣肘，心中经常一片狼藉。
之所以能跌跌撞撞挺过来，没有半道“撂挑子”，除了老板咸丰比较给力，还得益于他“当下不杂，未来不迎、过往不恋”的心态。
被绿营军官围攻后，他知道自己在长沙待不下去，但培养湘军这件事一刻不能停止。
所以
他积极寻找破局之法，最后决定往偏远的衡州继续练兵，昔日的战友部下纷纷指责他刚愎自用，不愿与他一同前往。
如果他是一个瞻前顾后的人，一想到独自打开局面的艰难，就会望而却步。
但曾国藩一旦决定做某件事，就会制定计划，按部就班，蛮横地把干扰因素拒之门外，所以他能迅速地另起炉灶，重新开始。
功夫熊猫中有段经典台词，
“昨天是段历史，明天是个谜团，今天才是上天赐予的礼物，所以，像珍惜礼物一样珍惜今天。”
我们都知道当下的重要性，为什么迟迟开展不了行动呢？
豆瓣用户@散装吉利丁发现一个规律，
懒人和勤快人之间最大的区别就是思维方式。
比如洗衣服，懒人会觉得有很多步骤，先把衣服放进去，再放洗衣液，再按洗衣机的开始键，再晾晒，很麻烦。
但勤快的人会觉得很省事，把衣服往洗衣机里一丢，再一晒就好了。
总而言之，就是勤快的人认为很多事情是顺手能做的，很轻松，常见的想法是，“就差这么一点，那就把它做完吧。”
而懒惰的人常见的想法是，“太麻烦、太费时间，以后再做吧。”
很多时候我们都是被想象中的困难吓到了，这时候应该像@散装吉利丁所说的那样，把步骤想简单一点，告诉自己，这一步没有这么难。
有人说，
这个时代，“能量管理”和“时间管理”一样重要。
