鼓起勇气想恢复饮食，可是体重一直涨个不停怎么办？
体重真的会不停的涨吗？
来看她的经历吧
决定恢复饮食
2016年9月26日
乐天，我身高159，我今年6、7月份开始节食加疯狂运动，两个多月瘦了12斤，但是坚持到后面实在觉得不好好吃饭太痛苦了，觉得这不是长久之计。于是跟随了乐天的方法，仿佛找到了减肥的真谛。
于是我放开了吃，人生第一次这样不在怕胖的阴影下吃东西，这么多年来仿佛从来都没有感觉这么自由过，真的很开心，也把自己以前想吃而不敢吃的东西吃了个遍。
每天坚持记录和重训一个多月了，由最开始觉得像从饿牢里放出来一样觉得什么都好吃，每天吃的好多，身体怎么都得不到满足，到现在食量小了好多，也不觉得什么都好吃，吃自己喜欢吃的也不把自己吃太撑，对待食物的心态真的有了很大的变化，感觉这才是正常的心态，很开心！
但是，但是由于之前节食，我恢复饮食而且还各种放开性子吃，我的体重从8月中旬开始乐天的方法到现在差不多长了15斤，由最瘦的时候变成最胖的时候，以前的衣服各种紧了。。
最近吃的没有最开始的时候多了，可是还是保持一个上涨的趋势，我知道这是正常现象，我会慢慢瘦下去，但是还是会时不时地心塞，好怕自己体重一直上升，再胖衣服真的就都穿不下了，以前也没超过120吧，现在都122了，好想知道有没有跟我一样的小伙伴啊，可以互相支持鼓励下。
第二个月
体重开始上涨
16年10月1日
乐天哥，好！这两天心情比较沉重，因为体重居然突破65KG了，感觉这辈子都没有这么重过，其实两个月前我的体重是53公斤左右。那是最瘦的时候，之前花了两个半月的时间疯狂运动加节食瘦下来的，我知道这样是没有真正瘦下来，所以我跟随了乐天，恢复正常饮食。
可以说完全释放了压抑了这么多年的自己，放开吃，从8月份开始记录到现在将近两个月，饮食习惯改变了好多，不再把自己吃撑，不再觉得啥都好吃，真心觉得心态有了很大变化，可是，可是我的体重还在稳步上升，每一次以为自己已经到达最高点了，结果还不断出现更高点。
我知道不应该只看体重，所以其实这段时间无论怎么长，我都努力摆正心态，开开心心，而且也在做重训，可是今天突破了65KG，乐天我真的好怕好怕好怕自己还继续长，我真的好怕自己会承受不了，两个月已经长了10KG了，真的不知道何时才是尽头，感觉自己从来没有这么重过，不仅减的十多斤反弹回来，还比最开始减肥前还重了了十几斤。
我可以接受现在的体重，而且也相信用你的方法我可以慢慢瘦下去，真的，可是我怕的是无止境的长体重，让我好没有安全感，我真的好怕有一天长到自己承受不了了。。乐天，我好想哭。。这几个月我真的体重过山车，成功的作死了一回。
乐天哥哥，真心想得到你的鼓励。
乐天回复：
有没想过，你为什么变重了？变重是好好吃饭的错吗？
你现在只需要清楚的认识到：
1.体重涨，是之前节食不好好吃饭导致的。
2.为了以后不再被体重上涨的恐惧支配，之后不要再选择节食的老路。
心态有了好的变化，比体重的下降可贵的多，体重下降不能代表你变成瘦子，但心态的改变，才会影响你的生活习惯往好的方向发展，而且体重也不会一直涨下去。
或者换种思路，现在这个局面，不然你要怎么办？继续去节食加运动吗？然后如此反复？这是你想要的结果和生活状态吗？
如果不是，为什么不能正常的生活？况且你也说了，一切都在变好。方向对了，接下来交给时间。另外你的体重可以先不用称了。
你说：
感谢乐天哥哥，这么忙还回复我，这么无私的帮助这么多人，你的鼓励我会牢牢记住心里，我知道我现在主要还是太在乎别人对我的看法，最近有好多人都跟我说怎么胖了这么多，说实话心里还是很不舒服的，害怕的是更胖会引来别人异样的眼光，但是我知道眼前只有一条路，我也必须要过这一关，我相信经过这些，克服这些，我会重生变成更好的自己。乐天哥哥，等着我的好消息。
第三个月
体重上涨20斤
16年11月3日
乐天，体重还是稳定地上涨状态，从节食中恢复，从八月份20号到现在大约上涨了20斤了。我居然破了130斤，以前最多也就120左右，到现在还是有点不相信自己有130了，以前的衣服都穿不下来了。
上次你叫我暂时先不要称体重了，我还是没忍住，体重依然还处于一个上涨的趋势，发现体重会突然上升，然后在下降然后在稳定几天后在上升。
最近真的吃的少了很多，现在特别讨厌那种吃撑肚子胀的感觉，越来越喜欢那种吃的差不多肚子没有负担的感觉，觉得带着一丁点饿意比撑了反而更舒服，现在每次都怕自己吃撑，于是先下意识地少点些东西，结果真的很容易就饱了。对零食也没有很大欲望了，吃饱了就不想吃零食，觉得有零食只有很饿的时候吃才觉得满足和好吃。
我现在体重还没有下降的趋势真的有点担心，因为记录了大约70天了，重训也做到进阶的R3D3了，想知道什么时候会开始体重下降，很期待，我觉得现在还是没有真正地爱上复胖的自己，毕竟是这辈子最胖的时候，还是在意别人的眼光，但是我相信我的心态还是比以前别人说我胖的时候好了很多，以前听到都会打心底觉得自卑，现在我就想这就是真实的我，随便你怎么说。
但是就是怕别人说怎么突然胖了这么多是不是经历了什么，还是生病了吗？别人会觉得很奇怪。可是，我知道我不能控制这些，勇敢的面对自己，面对别人，我会不断进步，不断变得更加自信的。自信是自己给的，而不是别人。很希望自己会在不久后会给乐天带来体重下降的好消息。
第四个月
体重开始稳定
16年12月9日
乐天，体重疯长三个月后，终于稳定在65公斤左右一个月了，相比最高峰的65.5Kg，将近20天虽然降了0.6KG左右，但是觉得这个速度是不是太慢了？
确实中间因为出差重训断了一个星期，但是也基本没有吃撑过。别人的速度好像都比我快呢，还是有点小郁闷，因为已经记录4个月了，体重3个月疯长了20斤，稳定后20天才瘦了一斤，重训我也基本一直有坚持，乐天，我这样算正常吗？特别担心自己瘦不下去了。
乐天回复：
别拿体重来评价自己，体重不是分数，减肥也不是考试啊。没什么好比的，很多人也不需要经历体重因正常生活上涨的过程。恢复了正常吃喝，体重开始稳定并出现下降的趋势不是值得开心的事情吗？
16年12月17日
乐天，恢复正常饮食后体重已经稳定在65公斤左右一个半月了，还没有开始下降，饮食习惯经过4个月的记录也达到了很稳定舒服的状态，很久很久都没吃撑了，重训和记录也都有坚持，偶尔因为特殊情况会断几天，但是体重就是很稳定，不下降，感觉很是纳闷，我的体重不可能说涨到最高峰就再也不下降吧
16年12月25日
乐天，稳定的体重突然从这几天开始连续下降了。原来真的不做过多期待做好每一天的记录和重训，总会看到有一天的小小成果，我现在的心态比前段时间平稳多了。
第五个月
体重开始下降
17年1月7日
乐天，记录了差不多快5个月了，现在觉得自己的饮食习惯已经很好了，最开始记录的时候有很多话写，现在觉得没有什么太多感想可写的了，因为一切都很自然地没有吃的不舒服，所以我很懒的记录了，因为觉得每天的都吃の很好了，又不想为了记录而记录，因为没有什么可反思的了，不知道这样可不可以不记录了？
乐天说
可以呀，只记下今天的「壮举」，feelgood的事情，就好了
17年1月25日
大半个月没有新低，终于这几天又开始连续下降了，今天的新低63.5kg
不要急，果然只要趋势是下降的，肯定会不断出现新低，尽管经常20天体重都很稳定，突然就从某天开始连续降个两斤，真是锻炼心理素质，哈哈
尽管瘦的不快，差不多每个月1公斤的速度，但是想着方向是对的，其实快慢也真的没那么重要，时间会不知不觉过去的，重要的是要享受过程。
春节期间这么冷做重训真是要勇气啊，好想偷懒。。。哈哈
对了，最近我又恢复记录了，因为觉得好像记录的话自己的饮食习惯会更好，尽管我现在不记录也不错，但是我觉得还是有很多待提升，所以我决定恢复记录，让自己越来越好，而且不记录有时候真的对减肥这件事会比较没有底气，所以还是决定乖乖记录，只是尽量写出重点，省点一些没有很大意义的流水账。
第六个月
2月9日
乐天，因为春节有大半个月没有重训了，我居然也没体重增加，反而这大半个月还降了将近1kg。
以前过年放假总是提心吊胆地怕自己长胖，每次过完年都觉得自己会肿一圈，这次居然瘦了！我完全没有因为怕胖而不去吃，都是想吃什么吃什么，吃到饱，吃到舒服。
（▲点开看大图）
2月11日
本来以为昨天已经到了最低值今天体重会增加了结果又降了0.1kg，这几天连续降，今天我都怀疑是不是称坏了
2月18日
最近不知怎么了降的好快我好方
（▲点开看大图）
第七个月
3月16日
12月份到现在瘦了约5Kg
（▲点开看大图）
每天吃好喝好，由于春节还有工作忙的关系重训有时候也偷懒，但是还是不断在降。我发现最开始瘦的很慢，最近几个月瘦的好快啊。
超级超级感谢乐天拯救了我，也让我更加认识自己爱自己。最艰难的日子不知不觉就那么过去了，现在每天都感觉越来越好，照这个速度过两三个月我就达到自己的目标体重啦 ，完全不怕自己瘦不下来
乐天你超级棒！祝愿你和你的家人都一直开心幸福。现在我连记录都懒了的记录了，感觉已经养成了很好的饮食习惯呢。
乐天说：
年初其实发过这位朋友的特刊（12月9日~25日的内容），如今有了新进展就整理一下过往的留言全部发一下。以下几段话也是上篇特刊末尾写的，一并贴在这里。
首先我想说，其实你看，很多当下我们纠结烦恼的要死的事情，过不了多久，自然就会有新的变化。
从控制饮食中恢复正常三餐，体重是肯定一定也必须随之上涨的。
（▲点开看大图）
从控制饮食中恢复，并以身心健康的状态为减肥目标，体重的上涨是必经之路，但，跨过这道坎，你一定会站在新的起点。
其实打算恢复三餐的你，不需要把所有纠结集中在体重上面，你要做的第一件事就是，认清楚真正的减肥成果到底是什么。
比如今天这位朋友，恢复三餐第四个月，会因为体重疯长后稳定不降而烦恼，却忽略了自己已经得到的减肥成果——「饮食习惯经过4个月的记录也达到了很稳定舒服的状态，很久很久都没吃撑了」。
从控制饮食，到恢复正常三餐，再到能自然的吃的舒服，不再吃过量，这样的转变和进步，很多人体重下降好几十斤都没有实现。
每个人都知道过程比结果重要，为什么一到减肥上就变傻了呢？体重的变化不是减肥成果，而是减肥的结果。看清什么才是真正的减肥成果，珍惜它，歌颂它，并为之自豪。好的转变，累积之后自然会得到好的结果——你看，恢复三餐体重疯长之后，等在后面的是一次次的新低，而且这次体重的下降，才是真的瘦了。
延伸阅读
关于从节食中恢复的答疑
好好吃饭体重涨了，谁的锅？
更多经历分享
好好吃饭
减肥的时候，吃什么呢？
