今天想跟大家来聊聊关于
睡眠
这件事儿。
很多朋友都在问一个问题说萌姐为什么有一个倒头就睡的能力？
今天想跟大家来分享。
我倒头就睡的能力其实并不是与生俱来的，小的时候经常遇到一些压力，然后事情一多就没有办法去睡觉了。
那个时候很正常，因为自己的调控能力并不是很强，承压力也并不是很强，所以遇到一些事的时候完全处于一种崩溃的状态。
可是随着年龄越大，慢慢的就开始去理解，其实生活当中很多的压力都是会如影随形的。
我身边有一群人遇到一些问题的时候就特别喜欢退缩，他们会选择说我回避我不去解决，甚至是我觉得我远离这个问题，好像这个问题就并不存在。
可是生活教导我们的都是，即使你远离问题，问题依旧会存在，它依旧会找到你，所以你没有办法让自己远离任何一种问题，任何一种问题都会持久的陪伴你，而且成为你的终身问题。
希望自己没有压力的人生是不存在的，压力一定会存在，但是压力跟睡眠其实就是克星的存在，当你压力越大的时候就会影响到睡眠，而且让自己的睡眠质量越来越不好，这好像就是一个因与果的关系。
但是我们该如何解决这个问题，如何
调控自己的心态
，这是每一个人都可以拥有的一种心态的调控能力。
说到心态调控，我自己一直以来都属于那种特别喜欢去
超越极限
的人，也就意味着说平时我经常是随着我的压力逐渐的变大，自己的这种感知力越来越强，我并不会选择去逃避一些问题，反而我一般会有效的拥抱它并解决它。
因为我有一个理念就是
所有的问题都可以被解决
，只有一种问题是不能被解决的，就是你没有用心或者是用更厉害的人去解决问题，你可能是问题本身，但不代表这个问题不能被解决。
当我有了这样一个想法的时候，我就会知道，当每一次我身上的问题出现，其实都由于我在这个领域当中我的能力不足导致的，如果我的能力能上来的话，那就意味着我能解决这个问题，并且能够有效的去克服很多的障碍。
当我有了这样的一个想法之后，我就开始明白所有的问题并不是问题，它可能只是时间以及你的努力周期，最后你想取得的解决效果的问题，这种想法就会让我对于睡眠，对于压力有了重新意义上的理解，我不太会认为说人生很多的问题是无解的。
那在睡觉之前，我为什么会让自己的压力全无？是因为我有这样一个心态调试，我会告诉自己，不论这个世界还存在什么问题，现在此刻你都无力去解决，那就
让它过去，让它远离你
，不要再跟你产生任何的瓜葛了。
我感觉睡眠对我来讲就是一次
告别
，一次跟今天的告别，以及跟过去自己的一次告别，等你醒来的时候又会是一种全新的生命。
前段时间去看black pink的演唱会，上面有一句它的标题，我觉得还蛮不错的，她说是born pink，生来就是粉色的，虽然是一个营销语，但是我看完之后还是深有感触的，因为生来就是粉色的，因为它的名字叫black pink。
强调的就是生来就是一个女孩，而且以生来就是女孩为荣这件事情。当我看到了这么一句标语，我内心还是挺为营销语点赞的。
因为当你能够知道你生来就是什么，以及等你闭上眼睛之后，你希望成为一种什么样子，其实本质上是一种接纳，是一种重新意义上的理解和新时代的这种自我和解的过程。
生活当中其实是需要我们完成自我和解的，这种自我和解来自于我们知道我们现在会面对什么，以及我们面对这件事的时候，我们应该怎么去做。
每一次睡眠对我来讲，其实都是一个跟过去的自己说拜拜，跟新的自己重新say hi的一个过程，过去的张萌拜拜了，新的张萌欢迎你。
所以我希望大家在睡眠的时候，如果有一些睡眠状态，可以用这种方式去调和自己。
我们今天更多的谈的是心态调整，包括什么听白噪音，睡觉的时候要把所有的窗帘都放下来，这些问题我们先不谈，我们需要谈的，我们需要
正确的去理解这件事情
。
就是人生有的时候要学会去告别，这种告别不仅仅是我们跟人生之间的生离死别的那种告别，更多的那种人生当中应该有的一种告别，是我们知道此刻就已经结束了，新的一刻还没有开始，我们现在真的需要去
接纳自己
这一个过程。
你一定记着一句话叫：
拿得起放得下
。你想能放得下的人，能睡觉的人。小的时候我的姥爷经常跟我说，张萌你一定要做拿得起放得下的人，
能睡着的人一定都是能做大事的人
。
这句话深谙我心，我后来一直用这种方式去要求自己，让自己能够跟自己有一个告别，以及有一个重新的开始，希望我这方面的分享对你真正有用。
