吸烟的危害众所周知。其实，即使不吸烟，生活中某些不健康习惯造成的危害，也不亚于吸烟。
1. 一坐一整天。长时间坐办公室或坐车，会带来多种健康疾病。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌，都与缺乏运动有关。
建议：工作中，应养成定时起身走动的习惯。在家中，也应该多活动身体。
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孩子的成长离不开父母的悉心教导，听，是开发孩子智力最有效的方式。临睡时人类的记忆是最清晰、最牢固的，睡前听一段故事，孩子将终生受益。这里，我们的玉儿姐姐用最甜美的声音，和孩子们一起探索美丽故事的奥秘。成语、童话……让孩子们在故事的海洋遨游。在这里，有听故事，玉儿姐姐将陪伴每一个可爱的宝贝度过美好的夜晚！
2. 高温油炸食物。有多项研究表明，食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。
建议：多使用橄榄油，做菜时避免油温太高。
3.长期缺觉。长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。
建议：保证每天7~8小时的充足睡眠，对健康至关重要。
