40岁罗志祥体力补充营养表，堪称男人福音

来源：较高端人类（ID：xinji656）

【写在最后】

从健身的角度来说，输入太频繁的话，会对增肌过程造成一定的不良影响，此时就需要 多休息，保证充足睡眠，更要节制欲望 。

此外，还要 多补充蛋白质（鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶）、精氨酸、锌、多种维生素等 。毕竟只有吃好了，你才会体力好。

最后，也是最重要的一点是，平时还要多加强腿臀的训练，这样才能提高全身的力量表现，为其他方面打下良好基础。

下面我们就跟着健身网红一起来get 经典的腿部轰炸训练 ，在补充营养的同时，也别忘了蹲腿哦！