一个人生活品质的改善，并不需要多少钱来堆砌，更与地位无关。把细节处理得当，才是你的本事。只有对生活不将就，才能把日子过成诗。松浦弥太郎，被称为是“全日本最会生活的男人”。他用认真庄重的态度看待生活，即使是一个人，也能把日子过得热气腾腾。
图/Pacino
一个人生活品质的改善，并不需要多少钱来堆砌，更与地位无关。把细节处理得当，才是你的本事。只有对生活不将就，才能把日子过成诗。
松浦弥太郎，被称为是“全日本最会生活的男人”。
他有很多看似奇怪的坚持，比如：坚持多出来的时间用来陪孩子，和朋友看电影，或是在家做饭；坚持享受当季美食；也会费些心思地购置一些小物件，摆在家中……
他用认真庄重的态度看待生活里一切细琐又看似不重要的小事，即使是一个人，也能把日子过得热气腾腾。
我们总在说：眼前多苟且，向往诗和远方的田野。
可话又说回来了：远方未必不苟且，眼前谁说不是诗呢？很多时候，我们苟且的并不是眼前，而是自己对于生活的态度。
其实，一个人生活品质的改善，并不需要多少钱来堆砌，更与地位无关。把细节处理得当，才是你的本事。只有对生活不将就，才能把日子过成诗。
健康篇
01
运动
经常运动会让你保持好的身材和精神面貌，试问谁不想拥有一个好身材穿得美美的？
不需要分清到底是无氧运动还是有氧运动，不管什么运动，做多长时间，每天能动一动，对身体都很好。
02
早睡
如果你想通过一件小事，让人生变得更美好，这件小事就是早睡。
早睡可以让你拥有饱满的精神和更好的皮肤，但看似简单却是现代人的难题，而大部分人做不到的原因，归根结底就是——手机。
不如试试不带手机上床。
03
泡脚
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，甚至选择合适的中药泡脚能改善脚气问题。
04
喝温水
炎夏马上就要到了，很多人习惯在热的时候来一杯冰水，但其实喝太冰的水，寒冷刺激可能导致食管、胃甚至气管发生短暂的收缩而引发不适。
温水则不然，它可以保持人体胃肠道温和舒适。
05
食用蜂蜜
蜂蜜能够润肠通便，改善失眠。
对女性来说，用蜂蜜调制面膜，可以起到美白的作用。
06
好好吃饭
吃饭不要敷衍，而且一定要吃晚餐。
即使不会做饭也不要天天泡面，顿顿外卖，至少学会了熬个粥、煎个蛋、煮挂面，还可以冲一杯燕麦。
狼吞虎咽的进食不仅会让你错过了美味，同时也吃坏了身体。细嚼慢咽可以帮你减肥，并有助于消化，让你充分享受生活。
07
好好对待牙齿
认认真真刷牙，少吃糖果甜食，用牙线替代牙签。
牙疼不是病，疼起来要人命，千万不要上了年纪后悔自己没好好保护牙齿。
习惯篇
01
记账
很多理财课程的第一步就是记账，当你明白你的钱具体花费在哪，总结出哪些应该花，哪些不应该，就开始了财务自由的第一步。
02
定期总结
前事不忘后事之师。
生活中的经历、工作中的问题，别一笑而过，花时间去分析、总结和思考，你的人生会有很大的进步。
03
每年定一个计划
给自己设立几个必须完成的目标，然后安排时间计划全力完成。开始了就坚持下去，虽会有成功，有失败，但每一个习惯的坚持都对自己有改变和影响。
04
看书
最好作者是来自不同的国家，有不同的背景，这样会有很多的角度，所谓兼听则明。
看完后提炼出共性的内容记录下来，这些都是各个领域里的精髓。
05
了解新闻
不必对国际形势发表长篇大论，也不必对社会现象批判评价，但至少了解宏观环境，知道今天有什么新动向。
06
总结时间花销
记录自己的时间用到了哪里，慢慢地你会真正认识到一天中花在有意义事情的时间少得可怜，一不小心就会浪费很多时间。
避开那些不必要的耗时，会让你为最重要的事情，倾注更多的时间。
断舍离
01
清理杂物
如果你花上一个周末的时间用来清理杂物，感觉一定会很棒。把不再需要的东西打包起来捐给别人或者扔掉。
02
清理你的桌子
凌乱不堪的桌子只能转移我们的注意力，会让我们变得焦躁。
让桌子保持整洁，我们会觉得周围的环境都舒服了很多。
03
少读些广告
减少接触广告的机会，不管是印刷品，还是网站上的，抑或是电视广播里的，这样能让我们保持清心寡欲。
04
清空旧回忆
不开心的回忆，受过的坎坷、委屈、冷遇，伤害过自己的人，不再爱自己的Ta……统统抛到脑后吧，我们都还有很长的路要走，哪有功夫沉湎于过去。
扔掉不必要的包袱和累赘，才能把更多更有价值的事物请进生活中来。
自我修养
01
过一种有审美的生活
别过度追求实用化，如果一味直奔目标而去，那么你会失去过程中的很多乐趣。
一个人专注于审美的过程，就是纳悦自己，滋养身心的过程。这个过程妙不可言。
02
学会倾听
记住一句话：“你没资格评判别人。”
学着去理解对方，而不是评价对方，让对方说出他的故事。那些在人际场中吃得开的人，都是善于倾听的，因为这个世界上所有人都在说，只有他在听。
03
充满正能量
没有人会喜欢和一个负能量的人相处。
倘若你整天浑身负能量，那你会发现生活中处处不如意，更别提把日子过好。
让自己保持微笑，输出正能量，谁都愿意和一个能给人能量而不是吸收别人能量的人相处。当你笑的时候，你自己也会真正的快乐起来。
04
自律
越自律，越有底气。
唯有一个自律的人，才能理清生活中的细枝末节，让其各安其位，稳当妥帖，串联起井然有序又自在轻盈的人生。
我们总以为有钱有闲才有资格过好生活。
其实不然。
生活就像加减法，我们该学会去掉一些不重要的东西，添进能增加生活味道的物品，培养起来让自己成长的好习惯，舍弃那些会拖累自己的负担，一点一滴地构筑生活的乐趣。
我们不一定要有钱，但要学会花钱。我们不需要一掷千金的去买东西来增添幸福感，相反，只要把细节过得精致了，我们的日子都会热气腾腾很多。
我们不一定要有闲，但要懂得忙里偷闲。在庸常生活里让自己带一点格调与品位做事，把生活过得浪漫有趣，别让自己活得粗糙。
毕竟，好的生活，不一定非要价格昂贵。
文：Jinn
水木文摘（mweishijie）原创发布
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