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10个超实用的心理学知识，掌握一个便受益良多......

人力资源研究 · 公众号 · · 2025-02-11 12:30

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人人都知道的心理学

如果我问你，你懂心理学吗？你可能会觉得，心理学好深奥，我又没有专门学过，当然不懂了。

其实人人都是懂心理学的，都是朴素的心理学家。

比如说，我们都知道在人际交往中第一印象很重要，这个在心理学上叫做“首因效应”；再比如说，现在社会贫富差距越来越大，社会心理学中有个词专门用来解释这个现象，叫做“马太效应”。这些我们习以为常的知识，其实都是心理学。这种心理学，我们叫做“人人都知道的心理学”。这些心理学，不需要专门通过看书或者上课去学习，我们也能知道，它是依据我们的日常生活经验而得来的。

然而仅仅是这些我们都知道的的心理学，都给我们的生活带来了巨大的收益。

我们知道第一次约会或者面试时，要好好打扮自己；而商业界也会常常利用“马太效应”。在最开始就利用各种手段迅速抢占市场和用户，从而越做越大，与竞争对手拉开差距。

如果连这些基本的心理学都不懂，我们可以想象到结果，往小了说可能是一场失败的约会和面试，往大了说可能是一个商业巨头的没落。

高段位心理学

当然，心理学不仅仅只有这些，除了“人人都知道的心理学”之外，还有另外一种心理学，知道的人不多。

但是知道了之后，会让你立马有这样的感觉：“哦！原来如此！”。这种“高段位的心理学”在我们日常生活中应用非常广泛，你不通过学习理论，很难靠自己生活经验去进行总结。举个生活中常见的例子。男朋友在公司加班，你做好了饭菜等了一晚上，然而男朋友10点多才回来。这时你肯定是一肚子委屈，抱怨到：“你怎么才回来啊！”。

男朋友听了这个话之后，肯定会不高兴了心想，我这么辛苦加班这么晚，回来还要被你责怪。

其实，这时你还有另外一种表达方式：那就是，“我等了你一晚上了”，这时男朋友听了就会更加理解你的感受，会跟你解释公司忙。

你注意到没有，同样的情境，一个是“你怎么才回来啊”，一个是“我等你一晚上了”，却带来完全不同的沟通结果。心理学上把这种说话的方式叫做“我语言”和“你语言”，英文是“I statement”，“U statement”。

什么叫做“我”语言呢？就是当你在和对方说话的时候，以“我”作为主语开头，少说“你怎么怎么样不对”这样的话，多说“刚才发生的那件事，让我有了什么样的情绪或感受”这样的话。

“你”语言听起来像是一种对别人的指责和评价，容易变成引起吵架的争端；而“我”语言，是在如实说出自己的真实感受，会让对方更容易理解你。这个技巧听起来很简单，任何人都可以学会，但是在关系中有巨大的作用。关于这样的知识，便属于“高段位的心理学”，虽然也很简单，但是并没有那么多的人意识到，而且它很有用。

不仅仅是在爱情中，职场上同样也可以活学活用，当你知道了这点，你就会在关系中更加的自如。

心理学思维

如果把 “人人都知道的心理学” 当作第一层； “高段位的心理学” 当作第二层；那么心理学的第三层便是“心理学思维”，它已经不仅仅是心理学知识本身了，而是一种思考方式。掌握这层心理学，我们便可以像心理学家一样思考。

老师接着补充道，有一位心理学家曾经说过这样一句话，我觉得这句话可以帮助我们很好地理解到底什么是“心理学思维”。他说： “心理学的目的，就是让我们对自以为了然于胸的事情有截然不同的见解” 。

换句话讲，同样的问题，当我们从心理学的角度去思考时，会有完全不同的答案。

比如说有个人问你：一个人性格内向，是好还是不好？你会如何回答？

你可能会直接回答：好或者不好。这是一元思维。

你也可能会回答：没有绝对，有好处也有坏处。这是二元思维。

但是我不会直接回答这个问题，而是去思考她为什么会问这个问题？

相比之于你说了什么，我会更关注你为什么这么说。

因为当她去问这个问题的时候，可能性格内向这个问题已经给她造成了困扰。

这时候如果你问她：你是不是觉得自己的内向性格挺不好的？她就会有一种被你说中的感觉。相比之于你说了什么，我会更关注你为什么这么说。这，便是一种心理学思维。

我们不难发现心理健康在现代生活中的重要性。越来越多的人开始关注并寻求提升自己的心理素质。

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