“三饭五菜”最降糖，学会怎么吃，血糖至少稳定一半！丨健康

中国经济网 · 公众号 · 财经 · 2017-03-19 19:06

正文

有病看医生，治病靠吃药，这似乎是天经地义的。但是，糖尿病却不是这样。药物在糖尿病的治疗中仅仅占1/5。所以，把降糖药当成治疗糖尿病的唯一，那就大错特错了。

平时学会怎么吃，才是控制血糖的根本！ “三饭五菜 ” 最降糖，学会怎么吃，血糖至少稳定一半！

三饭五菜中的“三饭”

1. 小米饭

小米能保护神经、调节血糖，小米中还含有维生素B1，对糖尿病患者的手、足和视觉神经均有保护作用。此外，小米有健脾和保护胃的功效。

将小米与大米一同煮饭，就是著名的二米饭，可以缓解饭后的血糖波动，对稳定血糖大有好处。

2. 黑米饭

3. 薏米饭

三饭五菜中的“五菜”

1. 洋葱

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