生活中许多看起来习以为常的小事，其实正在慢慢地危害我们的身体，一起看看，你中了几个？想要让皮肤水嫩光滑细致有弹性，先从勤喝水做起。随身携带水杯，每天喝温开水1000-1200毫升，才能维持体内的水电解质平衡，更有益于身体健康。
生活中许多看起来习以为常的小事，其实正在慢慢地危害我们的身体，一起看看，你中了几个？
01
讨厌喝水
以为喝水少可以少上几趟厕所，或者不喜欢喝水，都会对肾脏造成伤害。体内缺少水分，新陈代谢产生的废物不能及时排出，郁积在肾脏中，容易得肾结石。从护肤养颜方面来说，经常性的讨厌喝水，不及时补充水分，会让皮肤更为干燥。
想要让皮肤水嫩光滑细致有弹性，先从勤喝水做起。随身携带水杯，每天喝温开水1000-1200毫升，才能维持体内的水电解质平衡，更有益于身体健康。
02
习惯性憋尿
“手头这么多事要做，等一下再去厕所。”
相信大多数人都会有这种想法，学习、工作压力大，一秒钟都耽误不得，忽视了憋尿对膀胱的危害：影响新陈代谢，尿路感染，引发脑缺血。
除此之外，憋尿时，膀胱会压迫子宫，严重可导致不孕不育。
特别是上班族、学生党们，每隔2小时最好起来走动一下，利于血液循环，大腿不易胖，顺便上个厕所，也有利于排毒呀。
03
出汗后扇风
因为天气热或者运动大量出汗，急需解暑，为贪图凉快，马上钻到空调下面，或者对着风扇猛吹、喝冰凉的饮料、洗冷水澡，毛孔遇冷急剧收缩，造成寒气入体，伤风感冒、发烧、咳嗽等病症会不请自来哦。
出汗后最好用扇子扇风，自然风对于成人、小孩很有好处。
04
不注重防晒
太阳光里的紫外线容易对皮肤造成伤害，让皮肤老化、长斑的速度加快，可不止是变黑那么简单。
防晒不分男女，一般在涂防晒霜之前需要抹护肤用品打底，防止防晒用品直接刺激皮肤。如果想省去这一步骤，或者是过敏性肤质，对化学性防晒过敏，可以用物理性防晒产品，不会吸收紫外线，买的时候要注意看有没有氧化锌、氧化钛，这两种是关键性成分。
眼睛周围不宜抹防晒，可以戴上墨镜。日光强烈的时候，戴上遮阳帽，打伞对于养护皮肤都很重要。
05
躺着看电视
我想到了“葛优瘫”，一瘫就是几个小时，眼睛、脊椎都遭灾。
视线和电视机不在同一水平线上，容易造成眼睛斜视，过度用眼则会使眼球压力过大，引发近视、散光等视力问题。
另一方面，长时间瘫坐，腰部、颈椎得不到放松，容易僵硬疲劳，时间一长，颈椎病、腰椎间盘突出就会找上门来。
站如松坐如钟，端正的坐姿，能让脊椎更为挺拔。
看电视的时候，目视前方，电视机和视线保持在同一水平线上，而且不宜看得时间过长，过度用眼可不好哦，每隔1小时，适当远眺调节睫状肌，让眼睛和颈部放松一下。
06
开着灯睡觉
晚上人体进入睡眠状态时，会分泌一种褪黑激素，可以让我们镇静，更有利于睡眠质量的提高。
开着灯睡觉，长时间的光照会影响这一激素的分泌，睡眠效果和熬夜差不多，熬夜会扰乱荷尔蒙的平衡、导致肥胖、记忆力下降、增大患乳腺癌的几率。
所以，我想说的是，为了自己的健康，为了第二天有充沛的精力，最好不要开着灯睡觉哈，好不环保的说~
07
乱用抗生素
俗称“消炎药”。
身上有个啥病，感冒、咳嗽、牙痛等，大多数人的第一反应都是找消炎药，比如阿莫西林、头孢拉定胶囊。
长时间乱用会加重身体的耐药性，再吃就不管用了，另一种是在家长不了解药性的情况下，不加节制地给孩子服用抗生素，孩子长大后肥胖的几率会很大。
抗生素有很多种，不同的病情用的抗生素不一样，遵照医嘱是关键。
08
经常性排肠毒
久坐不活动、不经常喝水、肠道蠕动性差、饮食不当都有可能导致便秘，一遇到便秘，没办法解决，大多数人会求助于泻药、排毒胶囊等药物，经常性使用，肠道产生依赖性，会引发肠道菌群紊乱，蠕动性变得更差，百害无一利。
