严肃点，我们这解锁姿（zhi）势（shi）呢！
提到性交疼痛，大部分人会想到女性。
实际上男性也很脆弱敏感，
只是碍于情面不会表露出来。
无论日常多么强大的人，
一旦爱爱时莫名其妙地疼痛，
都会变得虚弱无力，
掌控感急剧下降……
男性性爱疼痛如果长期得不到纠正，还可能造成性欲低下，影响勃起功能。以下5方面原因会造成男性性爱疼痛：
男人的阴茎下面会有一条连接龟头与阴茎体的皮褶，这就是包皮系带。
这个系带如果太短的话，勃起后，龟头就会偏向下方，性爱时很容易因用力过猛而扯裂，引起出血疼痛。
因此，如果因系带过短、包茎、包皮过长等原因造成性交疼痛的，必要时需手术治疗。
女性在性兴奋时，阴道分泌物多呈弱酸性。如果男性为过敏体质，在性生活中，这些分泌物就可能刺激阴茎黏膜，导致阴茎龟头等部位出现肿胀。
避免这种情况的方法是使用安全套，不与阴道分泌物直接接触。
我们知道避孕套大多都是乳胶做的，但不幸的是，有的男性也会对乳胶过敏，造成阴茎包皮及龟头红肿、灼痛、瘙痒，严重者还可能发生糜烂、渗液，甚至溃疡。
如果出现这种情况，可更换聚亚安酯材料的安全套，或让女性口服避孕药。
男性生殖器官感染发炎引起的性疼痛，也是常见原因，如前列腺炎、精囊炎、尿道炎。
如果有生殖泌尿系统疾病，首先进行相应的炎症治疗。包皮龟头炎最常见，多半是包皮过长和包茎引起的，应积极治疗包皮龟头炎症，必要时进行包皮手术治疗。
阴 茎在勃起状态时，海绵体血流量增加，海绵体的白膜伸展后变薄失去弹性，如果受到直接外力作用，甚至是轻微外力，都容易导致白膜及海绵体破裂。
常见于性生活时姿势不对或过于剧烈，致使阴 茎撞于女方耻骨联合或会阴部，或自慰时扳折阴 茎而受伤，折断时有响声，伴剧痛。
治疗措施包括镇静止痛，局部先冷敷，24小时后改热敷，并给予口服雌激素，必要时手术治疗。
美国性健康和性行为全国调查显示，30%的女性在最近一次性爱中遭遇过性爱痛。
印第安纳大学性健康研究专家黛布拉·贺班尼克说：“性爱痛不仅会毁了美好时刻，还能带来更为严重的后果：惧怕性爱、性欲减弱、总体亲近感下降等。”
女性性唤起比男性慢，因此，女性需要更多的前戏来让身心做好准备。如果男人过于毛糙、操之过急，性爱就可能会令女性不舒服，甚至导致性爱痛。
解锁攻略：
尝试
不同的前戏
：
激情亲吻、同伴侣拥抱、翻滚；一起看黄片；刺激私处。
女性大脑已经进入状态后5~7分钟，阴道组织才会充分润滑。如果女性下体没有足够湿润，就会带来痛感。
还有一些因素也会阻碍女性下体充分润滑。如热水淋浴或泡热水澡，以及抗过敏药和低剂量荷尔蒙避孕药物。
解锁攻略：
性爱之前备好
润滑液
。尽管大多数情况下可能用不上，但有备无患，以免正在兴头上因找不到润滑液而懊恼。
如果女性带着白天的紧张、压力上床休息，就可能在性爱时不尽兴、不舒适，甚至可能性爱痛。
解锁攻略：
性爱前要减压放松、轻装上阵。夫妻可以
相互按摩
，还可以通过一起做瑜伽减压，冥想、正念思维也有助于身心彻底放松。
对一小部分夫妻来说，性器官不匹配或许是导致女性性爱痛的原因之一，也就是说男性性器官过于壮硕，女性性器官过于娇小。
解锁攻略：
一些情况下，女性阴道润滑有助于改善男女性器官尺寸差异所导致的性爱痛。
当阴茎撞击到子宫颈，或者带来不舒适的充胀感时，改变性体位会有所帮助。不妨
尝试女上位
，由女性自主控制插入的速度和深度。
一些生殖器感染，最常见的如生殖器疱疹、阴道滴虫和酵母菌感染，会导致性爱不适。
解锁攻略：
大多数生殖器感染都能控制或治愈，检测也很简便。专家建议，如果出现性爱痛，且怀疑生殖器感染，应
及时就医
。
正常情况下，子宫内膜覆盖于子宫体腔面，如因某种因素，子宫内膜在身体其他部位生长，即可成为子宫内膜异位症。
该疾病影响约7%的女性。专家指出，子宫内膜异位可导致性爱疼痛，甚至令人难以忍受。
解锁攻略：
子宫内膜异位症需要
接受腹腔镜手术治疗
。同时有痛经和性爱痛、有亲戚有类似症状的女性，应及时找医生进行超声检查。
肠易激综合征是导致性爱痛的另一常见原因。
专家指出，如果妇女有肠易激综合征的常见症状，比如时不时腹部绞痛、周期性便秘以及（或者）腹泻，同时还有性爱痛的情况，那么两者可能存在关联性。
解锁攻略：
在医生的帮助下，对肠易激综合征进行有效管控，比如改变饮食结构、服用药物、减轻压力以及行为疗法等。
专家指出，当肠易激综合征得到有效治疗后，性爱中的阴 道疼痛也会随之改善。
