阅读本文前,请您先点击上面的蓝色字体
“健康生活圈
”
,再点 击
“关注”
,这样就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全 是免费订阅,请放心关注。
.........................................................................
.............................
花生是人们常吃的一种食品,美国科学家研究认为,多吃花生对心血管疾病有预防作用。
..........................................................................................
其实除了这点外,花生对人体还有很多好处。不同的吃法也有着不同的功效。
保持心脏健康。
..........................................................................................
..........................................................................................
吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。
研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康。
..........................................................................................
控制食欲。
花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。
..........................................................................................