34岁的C罗，24岁的身体，一人扛起整个球队：自律的人究竟有多可怕

内个，事情想必大家也知道了

今天凌晨的欧冠，属于 C罗 ！

欧冠1/8决赛次回合焦点战，尤文图斯主场3比0完胜马竞，总比分3比2逆转晋级。C罗上演对阵马竞的第4个帽子戏法，并追平梅西保持的欧冠帽子戏法纪录（8次）。赛后接受采访时“总裁”表示：这就是尤文图斯买我的原因！

比赛进球精彩集锦

里斯蒂亚诺-罗纳尔多：

欧冠历史总进球数第一人，

欧冠淘汰赛进球数第一人，

欧冠决赛进球数第一人，

欧冠主场进球数第一人，

欧冠客场进球数第一人，

欧冠梅开二度次数最多，

欧冠帽子戏法次数最多，

两次在球队淘汰赛首回合0-2落后的情况下戴帽逆转，

个人欧冠进球数超马竞全队欧冠历史进球数总和，

让西蒙尼遭到执教马竞以来的淘汰赛首次被逆转，

马竞自2014年以来的5次欧战淘汰赛出局经历全部是负于C罗所在球队。

今晨的这场比赛让我们再一次见证了C罗身体里蕴藏的无穷力量！

身高1米85的C罗，充满力量与速度，他也被视为是足坛身体最强壮的球员之一，拥有闪电般的速度，弹跳力惊人。

而C罗此前接受《太阳报》采访时表示，“ 现在我的生理年龄是23岁 ，我还有很长时间可踢，我可以一直踢到41岁。我感觉很棒，很快乐，没什么可抱怨的。”

34岁的年纪，依然拥有不输24岁的体能和竞技状态，《太阳报》最后得出的结论是： C罗越活越年轻的秘诀就是---自律 ！

来看看C罗的肌肉金刚腿，就知道他对自己的身体状态有多专注。

而C罗的腿，就是性感的标杆……

古铜色的皮肤，结实饱满的肌肉

雕刻版的线条和暴怒的血管青筋

怪不得全世界女人都能看红脸！

作为世界最顶级的足球运动员

无论哪个角度看

C罗的大腿都是完美

从解剖学的角度看

C罗大腿前面的股四头肌

股外侧肌和股内侧肌的比例刚好

股直肌强壮有力

大腿后面的 腘绳肌 发达但不过度肥大

大腿内侧的 内收肌群 宽阔，肌肉短，肌腱长

完美的比例，才有了C罗强壮的大腿

低的令人发指的体脂率

当媒体在远距离拍摄他训练时

依旧能拍到清晰的腿部线条

估测他的体脂率只有8%左右

HD分离度的腿=超强肌肉+超低体脂……

尽管有着“超强肌肉腿”

但是丝毫不妨碍C罗“穿裤显瘦”

随便穿，都是模特身材

那些怕把腿练粗穿不了裤子的人

是不是啪啪打脸？

C罗的完美大腿

来源于高效的体能训练和刻苦的坚持

在刚刚崭露头角的时候

他的身材极差

此前他在球场上的唯一武器是速度

在经过刻苦体能训练改造后

他带着钢筋铁骨，变成球场上全方位的恶魔

C罗的训练包括

传统力量训练

有氧耐力训练

足球专项训练

功能性训练

增强式训练

……

除了传统的杠铃和哑铃

他的训练包含很多涉及神经-肌肉契合度的训练

例如阻力随时改变的弹力带训练

平衡球训练

平衡垫训练

滑片训练