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养生保健，就应该未雨绸缪！

世纪钱币 · 公众号 · · 2019-05-23 10:00

正文

听说，小A在半夜两点钟敷着“前男友面膜”刷着微博。

”

年轻的你，熬夜时看到父母发来的“养生法则”，撇撇嘴装没看到；每天烟、酒、碳酸饮料、垃圾食品什么都往肚子里塞。

你知道吗？你在 透支你的健康 ！

养生保健应该“未雨绸缪”！

于是，

你听了姥姥的叮嘱，把破洞的牛仔裤脱掉，乖乖套上秋裤。

你每天像模像样在保温杯里泡上枸杞。

你再也不会嘲笑父母和你所说的那些养生法则。

......

人活这一辈子，就两句话：年轻的时候，不拖累父母，年老的时候，不拖累子女。

健康是一种责任。健康不是一个人的，它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。有了健康并不等于有了一切，但是没有健康就没有了一切！

135编辑器

我之前接触到一位76岁的老年朋友，他告诉我，他完全有信心活到120岁以上。

同他交谈后才得知，他淡泊名利、注重养生、坚持运动、爱好学习、起居有常、饮食有节、远离烟酒。他每天至少学习两个小时的健康知识，运动不少于30分钟，还参加一些文娱活动。

他尝到了养生保健的甜头。他的收入约50%用于健康投资，他说争取临终前不住院，不吃药。他以一颗自信而平常的心尽享着晚年的幸福生活。

这个世界上没有因为养生保健而贫穷的，但到处都是因为不懂养生而倾家荡产的！所以有句话说得好： 今天不养生，明天养医生！

养生不是消费，而是人生必要的一种提前准备。

我们该如何养生？

饮食保健

不应吃过吃快过饱，否则影响胃功能，胃不好就会影响营养吸收，所以饮食上一定要注意保护胃肠。鱼肉，鸡蛋，蔬菜，水果缺一不可，保持营养均衡。

运动锻炼

生命在于运动，最好每日都运动。运动可以强化心肺功能，令身体保持在较佳的状态。一般可选择慢跑、散步、健身操等有氧运动。

调节心态

要做到乐观开朗。不要把任何事挂在心头。我们要努力做事，但是不要被其枷锁。要学会自我调节，不被任何事影响心情。心情舒畅和延年益寿有直接的关系。

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