“即使感情稳定，我也总担心下一秒就会出问题。” 不安全感究竟来自于哪里？

正文

KY作者 / Ivan、缩飞

策划 / Ivan

插画 / Always

编辑 / KY主创们

最近后台的一则留言引起了我的注意：

从这条留言中，我发现ta的内心非常缺乏安全感。其实一个人觉得自己此刻是否安全，与ta对外界信任的程度密切相关。

当ta相信外在的世界不会给自己无法控制的伤害时，就会产生安全感，呈现出较为放松和笃定的状态。反之，ta的内心将会被恐慌包围，会需要时时刻刻向外界寻找和确认“安全”。

内心缺乏安宁和稳定的人，生活中还会有以下表现：

这种心态和行为的影响因素很多，其中很重要的一点，是与心理学中“客体恒常性”（object constancy）这一概念有关。

“客体恒常性”中的“客体”，指的是我们作为“主体”所指向的对象。

客体恒常性指的是我们与“客体”能够保持一种“恒定的常态”(constancy)关系。

拥有客体恒常性的人，有能力保留外在客体在心中映射出的稳定图像 (Fraiberg, 1969)，不会轻易因外在客体的变化而动摇对外在客体的认知和感情。因此，ta的内在客体是稳定的， 这使得ta有能力在无常的世界中感到安全。

反之， 缺乏客体恒常性的人没有能力在心里形成“形象足够稳定”的内在客体，或者即便形成了，也很容易崩塌。

这是因为， ta对外部客体的认知和感情，会由于现实中的分离（比如失联）或矛盾，发生改变甚至是完全地颠覆。 因此，ta的内在客体是不稳定的，ta不会觉得自己安全，也无法感到安宁。

具体来讲，内在客体的稳定主要体现在这两个方面：

不管是情绪上还是认知上的 稳定 ，指向的都是一种 “能够在变迁的世界，与外在客体维持稳定关系” 的能力 (Burgner & Edgcumbe, 1972)，而 这个能力也是情绪成熟的一个重要标志 (Akhtar, 1994)。

*那么客体恒常性是如何形成的呢

可以说， 我们在人生最初时期，对抚养者形成的信任，是我们对整个外在世界的“信任”的起点和基石。

1. 童年时期与抚养者完全不分离

2. 经历了与抚养者的强制分离

3. 成长过程中，抚养者给到的回应忽冷忽热

4. 成年之后，体验到了痛苦的分离

自体心理学的建造者Heinz Kohut （1971）认为，人与外界客体互动最健康的状态是，能同时有独立和依附感。

而缺乏客体恒常性，会让人们既不能独立、也不能依附。

一方面，缺乏客体恒常性的人一旦与外在客体暂时失联就会不安， ta们需要不断从外部客体中获得即时的确认，来获得安全感和满足感，因此ta们往往难以真正地独立。

另一方面，缺乏客体恒常性的人由于无法保留内在客体， ta们对他人的评价很容易因为他人的表现而动摇，对他人缺乏信任，所以ta们无法真正意义上享受长期稳定深入的联结感。

1. 认知上的改变

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