睡觉时一个小动作，差点让26岁小伙猝死！很多人都会…

来源：黑龙江交通广播

我们睡觉的时候或多或少都会打鼾，

打鼾还一度被认为是睡得香的表现，

不过，有人却因为打鼾这个小小的举动住了院！

医生还说幸好送医及时，

不然就会有生命危险了！

吴先生今年26岁，体重130公斤，一直以来，他都有睡觉打鼾的习惯。对于自己的情况，吴先生起初也并没有在意。直到最近他出现了十分严重的嗜睡情况。

更严重的是，好几次他跟别人聊着天，聊着聊着不自觉就睡了过去……而血压也一度飙升……

经过检查，医生发现导致吴先生经常嗜睡、血压飙升的原因，竟然就是他每晚睡觉时都会出现的打呼现象。

医生表示，幸好吴先生及时就医，因为测试显示，吴先生的一夜睡眠中，呼吸道憋气的次数达到了621次，属于极重度的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。这个病症最大的危害，就是在夜间睡眠的时候，随时会发生窒息和猝死！

打鼾，我们一般也称作打呼噜，它的学名其实是睡眠呼吸暂停综合征。很多时候，打鼾的人给我们的印象就是头一挨到枕头便能放心大睡，睡得快睡得香。这是真的吗？

有调查显示，在打鼾的人群中，有5%的人在睡眠期间会有不同程度的憋气现象。

睡眠呼吸暂停早期看似只是影响家人休息，但是事实上，如果睡眠呼吸暂停频繁，则会造成大脑血液缺氧，更严重的情况则是猝死！

而且长期打鼾还会增加患上脑卒中、心律失常、夜尿症等8种疾病的风险！

医生表示，肥胖是目前此类疾病的最为重要的因素之一。但除此之外，很多人都有打鼾现象。如何解决每天鼾声如雷？医生在此用八招提醒大家：

1、控制体重。睡眠医学专家指出，减重是最根本的治疗。研究显示，只要体重减少3～5公斤，就能有效控制打鼾。

2、侧睡比较好。仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，枕头不要太低，这样易使得下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。

3、睡前避免饮酒、吃安眠药或镇定剂。这样容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。

4、经常深呼吸。进而使鼻道保持畅通。

5、经常微笑。有助伸展舌头肌肉，可减少打鼾。

6、常常去K歌。多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。

人生三分之一的时间

都在睡眠中度过

别让鼾声坏了你的健康！同意的点赞！

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