现在还有很多人对肝病有着不切实际的认识，他们认为肝病离自己很遥远，但其实它就潜藏在我们每个人的身边；他们认为只有那些酗酒抽烟的人才会得肝病，但其实一些不良饮食习惯就能诱发肝病。
生活中，有五个“好习惯”，有意无意间就给肝脏增添了很大的负担，需要我们加强注意，以免中了肝病的陷阱。
“好习惯”一：熬夜加班，省时间
长期熬夜是最容易加速衰老的一种方式，同时还能使人的精力大跌，影响工作效率，损害身体健康。如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。
“好习惯”二：加工食品，便宜方便
各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。
“好习惯”三：省掉早餐，减减肥
很多人在生活中往往忽视了早餐的重要性，经常饱一顿饿一顿的。其实，据专家表示，每天都进食早餐，可以延长饱腹感，让肝脏避免受到损害。而且常吃早餐，还可以中和胃酸和保护肝脏，减少一些些肝脏疾病如胆结石等发生。
“好习惯”四：不爱运动，懒人一族
你以为不爱运动，长时间做“懒人一族”对身体的影响微乎其微？这样你就错了，据最新的研究显示，长时间不运动，保持久坐的姿势原来也会对肝脏造成损伤。根据统计，每天坐10个小时的人会比每天坐5个小时的，罹患上肝病的概率大约提高9%左右。
“好习惯”五：抽烟喝酒，放松心情
烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。
而且过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病，饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会。
抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
想要肝好，保养工作不能少
第一，以茶代酒
有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。
因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。
嗜酒的人平时可以用喝水、喝茶代替喝酒，婆婆丁甘葛茶是一种八味茶，包含了蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根等六种材料
每天取3~5克婆婆丁甘葛茶用开水冲泡，趁热饮用即可。
第二，食疗
韭菜猪肝汤：韭菜温性，猪肝具有补肝补血的功效，两者煮汤荤素搭配，不仅适合肝病还能缓解夜盲症。韭菜温性更适合冬天食用，其他季节尽量少吃，内热的人也不适合；猪肝其实含有比较多脂肪，不可以吃得太频繁。
第三，坚持按护肝穴
有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。
按摩方法：用咱们大拇指的指腹按揉3分钟，反复2到3次，要以产生酸胀甚至胀痛感为宜。
第四，补充睡眠
“人卧则血归肝”，晚上11点至凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最好时间，因此，想要养肝，一定要在晚11点前睡觉，最好可以在10点半左右入睡，这样11点就已经进入深度睡眠，可以帮助血液回流肝脏。
第五，少生气，好心情
我们都说气大伤身，伤的是哪里呢？当然是肝。中医认为人的情志可对应身体的各处脏器，经常生气发怒会使肝脏部位气血瘀滞，使代谢不畅，而使身体越来越差。
