5月5日15时30分，将迎来农历二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气——立夏，表示盛夏时节的正式开始。
斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
立夏时节，万物繁茂。
“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大。在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
但是若按气候学的标准，夏季要推迟到立夏后25天左右。日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，各地冷暖不同，入夏时间实际上并不一致。
“立夏”前后，中国只有福州到南岭一线以南地区是真正的夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18--20℃上下。
| 手绘节气 |
“立夏” 真的进入夏天了吗？
立夏是一年之中第七个节气，早在战国末年，立夏节气就已经确立，人们把它视为夏天的开始。实际上，立夏之后，我国大部分地区还没有迎来真正的夏天。气象学上将连续五天日均气温稳定在22℃以上作为夏季开始的标准。立夏到来时，我国只有南方部分地区的气温达到这一标准，其他全国大部地区平均气温在 18–20 ℃之间，依然是一片春光。来看《手绘节气 · 立夏》~
中国气象局气象宣传与科普中心制作
所以，真正的夏天，还早着呢！
图片来源：人民日报
一候蝼蝈鸣：立夏之日，首先可听到蜊蜊蛄（即：蝼蛄）在田间的呜叫声（一说是蛙声）。
二候蚯蚓生：立夏后五日，大地上便可看到蚯蚓掘土。
三候王瓜生：再过五日，王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。
王琛 图片来源：CTPphoto
古代帝王常在立夏这天举行祭祀活动祈求丰收；民间则以瘦肉、豌豆、竹笋等食材制成“立夏羹”，以祛除湿气，求得身体健康。
在古代，立夏这天帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。
在民间，立夏日，人们则喝冷饮来消暑。江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。
古时立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看经过苦夏，瘦了多少。
酷暑之下，大汗淋漓，正是最好的减肥季节。
苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子，用以祭祖。
每当立夏这天，家家户户都要将一些鸡蛋、鸭蛋或鹅蛋煮熟，用冷水浸泡后再套入编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。
俗传立夏坐门坎，则一年精神不振。”立夏日，孩童忌坐石阶，如坐了则要坐七根，始可百病消散。
台湾《联合报》图
四川、岩坦山区要吃笋、槐豆。说吃了竹笋脚骨硬，好爬山。还要吃青梅，烧青茶，以防“蛀夏”。也有吃豆腐的习俗，说吃了豆腐不怕雨淋，不怕赤蜂蜇。
南方有些地方有立夏吃软菜（君踏菜）的习俗，说吃后夏天不会生痱子，皮肤会像软菜一样光滑。
在广西等某些地方，用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，称作立夏饭。
中国北方多种植小麦，立夏正是小麦上场时节，因此北方大部分地区立夏时有制作与食用面食的习俗，意在庆祝小麦丰收。立夏的面食主要有夏饼、面饼和春卷三种。
陈礼 摄
立夏时节，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，要以“养心”为主。
在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。此外，夏季应多以清淡食物为主，如白菜、苦瓜、丝瓜等。
夏季养心补心，应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等。
在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。
立夏之后，各种食物开始陆续上市，它们不仅新鲜美味，还可起到很好的养生作用。
地三鲜：蚕豆、蒜苗、黄瓜
树三鲜：樱桃、枇杷、杏子
水三鲜：黄鱼、河虾、鲥鱼
进入夏季，由于天气炎热，人们往往心躁不安，从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面，应注意静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲。
图片来源：Sipachina
立夏天气炎热，昼长夜短，不少人渐渐觉得睡眠不足，午睡对健康的意义就显得十分重要。在午睡前如果能做到转睛的练习（双目从左向右转36次，再从右向左转36次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛），不仅可以提高午睡质量，还能促进血液流注到眼部，起到缓解眼疲劳的效果。
夏天是晨练的好时节，应早睡早起，加强锻炼，增强自身免疫力。
需要注意的是，锻炼虽有利身体，但在夏季不宜运动量过大。由于夏天天气炎热，容易出汗，带走身体的能量，所以，要及时补充消耗的能量。建议在炎炎夏季自备一些降温防暑饮品，比如绿茶、绿豆汤、酸梅汤等，都是止渴生津的养生饮品。
《立夏》
陆游
赤帜插城扉，东君整驾归。
泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。
槐柳阴初密，帘栊暑尚微。
日斜汤沐罢，熟练试单衣。
《夏日山中》
李白
懒摇白羽扇，裸体青林中。
脱巾挂石壁，露顶洒松风。
《立夏》
赵友直
四时天气促相催，一夜薰风带暑来。
陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。
莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几回。
睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台。
《初夏即事》
王安石
石梁茅屋有弯碕，流水溅溅度两陂。
晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。
《夏意》
苏舜钦
别院深深夏簟清，石榴开遍透帘明。
树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。
《立夏》
薛澄
渐觉风光燠，徐看树色稠。
蚕新教织绮，貂敝岂辞裘。
酷有烟波好，将图荷芰游。
田间读书处，新笋万竿抽。
《幽居初夏》
陆游
湖山胜处放翁家，槐柳阴中野径斜。
水满有时观下鹭，草深无处不鸣蛙。
箨龙已过头番笋，木笔犹开第一花。
叹息老来交旧尽，睡来谁共午瓯茶。
喧哗热闹的夜市：啤酒、烤串、花生毛豆…
迷人的超短裙，火辣的热裤
冰镇大西瓜
冰淇淋、冰棍、冰块、冰镇饮料……
一望无际的大海：沙滩、游泳、比基尼
开着空调，吹着电风扇
阳光、森林、蝉鸣
打蚊子，喝冰水，望着天儿
放暑假/毕业
一场不分手的恋爱……
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来源：央视新闻、中国新闻网
