上周去参加我福福幼儿园的母亲节活动，内容是孩子和家长一起穿手链。期间我发现和我同桌的一个家长的手机不停在响，当然伴随着注意力被打断。不仅是这位家长自己，连我也受到了干扰。
于是职业病又犯了，我悄悄的看了一眼这位家长的手机。屏幕一直亮着，百度APP弹出一条最新新闻，QQ群消息一条，微信群消息一条。这位家长在看了屏幕后，并没有拿起手机来处理事情，只是简单的看了一眼，说明这些提示对她来说并不重要，但这些并不重要的消息，显然已经分散了她的注意力。
心智残疾
越来越多的科学研究证明各类干扰，尤其是智能手机的干扰会对人大脑产生很多不良的印象。最直观的是影响专注力，
这些干扰让我们越来越没办法专注，甚至对大脑神经元产生不可逆的影响，最终形成“心智残疾”，
直接后果就是我们想集中注意力的时候，已经没有办法集中精神。
很多上班族把干扰归结为工作中的人和事，例如工作中的各种微信和微信群消息，来自领导和同事的干扰，但是如果你仔细记录，你会发现对你产生干扰的不仅仅是这些。
智能手机的“通知”就是非常大的一个干扰源
，所以我们今天就来仔细梳理梳理这部分干扰源，然后
一次性的把这个问题解决掉。
智能手机最基本的功能
现在很多人已经忘记了手机的基本功能，就是电话。
电话应该是你被找到的底线，尽可能的及时接听。
你要想方设法让电话沟通的事情变少，否则你会被不停的打断。
这两点并不矛盾，在日常的沟通中，我们没有那么多必须马上回复的消息。如果有，那就是
最重要，最紧急的。你要保证在这些事情出现的时候打你的电话肯定可以找到你
，而其他联系方式，即使不容易找到你，也不会影响结果。
智能手机中”通知“的四个层面
声音提醒的作用就是
即使你不看手机，也知道有新的提醒
。这种提醒最强，所以如果不希望频繁受到干扰，那就把这个提醒的数量降到最低。手机中的应用多数是不需要这个级别的提醒的，
如果你的手机总是在不停的响，你就需要关注一下这个设置了。
李参手机的声音提醒：
电话、闹钟、小日常（提醒我固定时间做固定事情，如20：30分刷牙）、iOS待办事项（遇到特别重要的事情，需要强提醒）、查找iPhone、番茄Todo、FaceTime通话（不常用）、整点报时（只出声音无提醒）
大家可以回忆一下振动模式的应用场景，一般是在会议上。希望自己能听到，而不影响他人，除了这个用途，基本没别的了。当手机处于整体静音模式的时候，声音提醒就会转化成振动模式，除此以外，其他的应用并不需要采用这种模式。
有些手机会有响铃时振动和静音时振动的选项，可以根据情况自行调节。
李参的手机振动提醒：
和声音提醒相同，既有声音又振动。
我们可以将最高级别的应用设置为声音振动提醒，其他的应用一律禁止发出声音，这样你的世界就会安静很多，然后在这个前提下再进行细分。
拒绝了声音，我们只有拿起手机来，才能看到这些提醒。
类似横幅、锁屏、悬浮的优先级仅次于声音，当你拿起手机来，即使不打开应用，也可以看到这些应用的更新消息。
这种提醒
如果是在你拿起手机来的时候，会受到很多干扰，尤其是使用手机工作的时候。
如果你的手机待机锁屏，只要有这些新消息，你的手机屏幕就会变亮，然后通过横幅、锁屏等方式进入你的视野，我们仍然会受到干扰。
所以如果你不希望在专注工作的时候受到这些干扰，最简单的方式就是
手机屏幕朝下
，如果再进一步，你可以取消这些干扰。
不同类型的手机设置不同，可以根据自己进行设置。
一般来说，设置了声音提醒的应用都可以使用这类通知，同时一些不经常使用但是需要提醒的APP，可以设置这个级别。
这个提醒是我们关注的重点，
我们其实更多时候不需要这种强提醒，很多应用可以取消掉这种提醒。
比如短信、因为手机的电话属性我从来没有注意过短信，后来发现短信对我的干扰很大，我从取消掉声音到取消横幅，用了很长时间。包括微信，我也取消了横幅这类提醒。
李参的横幅锁屏提醒: 航旅纵横（仅在通知中心显示）
注：你可以检视一下手机里的APP，很多可以把通知方式改成下面我们说的”标记通知“。
排除了声音，横幅、通知中心，即使你拿着手机，收到的干扰也会变得非常少了。标记通知的通知方式，会在你看到应用程序图标（即使不打开）也可以知道应用有新消息。也就是说，
