长期单身？当心短命！

人生就像一场旅行，每个人的终点都是死亡

而有些人在这趟旅行中悠悠而行

有些人，却不得不提前被迫中止。

导致这些人生命提前终结的

不仅仅是意外或疾病

更多的，是 不良的生活习惯

美国《赫芬顿邮报》总结了10种最容易短寿的人

你在不在其中呢？

1、长期单身的人

哈佛大学医学院的研究表明， 单身女性平均寿命比已婚女性少6-13年。男性比例则更高，单身男性比已婚男性死亡率要高上20%

在目前的中国，男女比例失调，剩男剩女谁也看不上谁的情况大有人在。缺少爱情和家庭的调节， 只顾在社会上拼搏奋斗、透支身体，成了短命的主要原因。

2、不爱发朋友圈的人

朋友圈就是一个小社会。有人喜欢分享喜怒哀乐，有人则沉默潜水。而目前一个人类学家进行的全球范围调查发现， 爱发朋友圈的人健康指数比不爱发票圈的人高了15%

社交媒体达人能够把朋友圈作为一个简单的生活宣泄窗口，因此他们 更不容易抑郁 。同时活跃的朋友圈也意味着活跃的人际关系，处理这些活跃的人际关系，减缓了他们大脑的退化程度，因此社交达人们 更不容易衰老 。

3、缺少朋友的人

有研究表明，缺少朋友更易短寿。 长期孤单犹如每天抽15根烟。

其实朋友除了是你生命的伴侣，更是减压的关键。长期与人倾诉、互动，能够减少大脑相关疾病的发病率。多项证据表明，社交更广的老年人，死亡率比社交匮乏的老人 死亡风险低22%

4、久坐少动的人

《英国医学杂志》发表的一项研究表明， 每天久坐时间超过3小时 ，心肌功能会衰退，血管更容易硬化，患 心肌梗死和脑血栓的概率会激增 ，其危险程度等于 减寿两年 。

积极的活动，减少久坐时间。 每坐1小时就站起来活动5-6分钟，就能有效地避免因久坐而导致的各种疾病。

5、失业或无业的人

加拿大一个长达40年，涉及15个国家2000万人口的研究发现，失业或无业能够大幅 提高 早亡的概率达60% ！这与此前一项研究发现的，经济衰退的国家中，国民寿命平均要短3年的结论不谋而合

失业或无业会降低人的收入和生活水平，提高焦虑程度和抑制激素水平。从而减少寿命。

6、缺乏性生活的人

又是对单身狗的一记重击……

一项以男性为主的研究表明， 有没有性生活，或者性生活不和谐的男性死亡率比有积极性生活的男性高50%。 而另一项研究表明， 经常达到性高潮的女性患乳腺癌等妇科疾病的概率骤降，平均寿命也会高上8-10年 。

性爱能非常好的缓解压力，愉悦身心，一次畅快的性高潮相当于注射一剂安定，体能抗炎细胞增加25%，免疫力也会大大提升。

7、爱窝着看电视手机电脑的人

哈佛大学一项研究表明，看电视的时间和糖尿病、心血管疾病的患病率成正相关关系。 超过25岁的人，每天多看1小时电视，就等于减寿20分钟。 长期看手机、长期看电脑也有相同的风险。

电子世界有风险，沉浸其中需谨慎。

8、缺乏睡眠的人

英国萨里大学的生理学教授克林史密斯研究发现， 每天睡眠不足6个小时的年轻人， 体内有711种基因功能发生恶化 。《睡眠》杂志调查了1714名受访者长达14年后发现， 每天睡眠少于6小时的人死亡风险是普通人的4倍。

每日睡眠需要达到8小时是全世界的共识。睡眠过少是造成各种猝死和器官衰竭的原因之一。