男人的胃功能强大，可是有时也很脆弱，原因就在于人们日常生活中的一些不良习惯。胃很怕这些坏习惯？看看你有没有中招！

一怕：吃太多

吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。长期饱食还会使人体的免疫功能过早地衰弱或减退的可能性。

长期饮食过量会使肠、胃等消化系统时时处于紧张的工作状态，造成其功能失调，可能生病得癌。

建议： 少吃甜食、巧克力等较难消化食物，吃到七八成饱就可以了。

二怕：怕压力大

胃是应激状态下最为敏感的器官，情绪可抑制胃酸分泌和胃蠕动，紧张和焦虑可引起胃黏膜糜烂。

长期处于紧张和压抑的情绪中，会引起神经调节紊乱，削弱胃粘膜保护屏障功能，造成胃功能受损，导致慢性疾病。

尤其是女性会对各种情绪压力表现得更为敏感，而且在大脑缺血、缺氧的状态下表现出兴奋状态，进一步影响休息和身体免疫系统，从而加重身体的应激状态，出现溃疡性胃病。

建议： 压力大时，可选择深呼吸来放松自己。日常可进行适当运动缓解压力。

三怕：久坐不动

运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。

刚吃完饭不要马上又投入工作，因为胃肠消化需要足够的血液保障。吃完饭就进行脑力劳动，血液重新流至大脑，胃肠没有消化所需的血量，就会很影响消化。

建议： 吃完饭后两小时内建议散散步，不主张进行剧烈运动。

四怕：生冷凉寒

有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。寒冷之物会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。

胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

建议： 冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温。

五怕：狼吞虎咽

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤。

建议： 细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

男人想要胃好，饭后少做以下几件事：

一，饭后饮水

饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。

如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

二，饭后吃水果

人们习惯在饭后食用水果，认为这样有利于清口，可以帮助胃肠蠕动，其实这是一种错误的生活习惯。

饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。食物在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。

三，饭后剧烈运动

饭后立即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳动等，会影响食物的消化吸收，于健康不利。

因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对减少。消化吸收必然会受到影响。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。

男人想要胃好，最好多吃下面几种食物：

1、苹果： 苹果可健脾益胃补气，生津润燥，适宜脾虚、胃痛和胃阴亏虚等人群食用。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，煮熟吃出来会丢失部分维生素外，苹果的大多数功效和营养成分都可以保留下来。

2、桂圆： 桂圆能入药，有益气、温胃、补脾等功效，在中医中常用于治疗心脾虚损、气血不足等症状。桂圆中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维，不仅能促进消耗还有开胃健脾的养胃功效。

3、樱桃： 樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气健脾开胃的功效，樱桃营养及其丰富，其中含铁量尤为突出，所有樱桃还能养气血，从而促进胃部血液的更新代谢。但是樱桃属火不宜多吃，择量而食之。