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如何完成一个漂亮的腾空俯卧撑？！

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2017-04-30 16:58

正文

学会这个，又可以秀半年！

在【全球健身指南】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

惊为天人的花式俯卧撑

大家已经见了太多

比如"双手及脚尖式"俯卧撑

"前后击掌式"俯卧撑

哑铃单边俯卧撑

俯卧撑的好处是不可想象的

除了能锻炼到以胸肌为主的目标肌群

还能充分训练你的核心力量

那MAX今天就带来8个俯卧撑动作

循序渐进

你就能完成腾空俯卧撑咯！

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

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