中午吃饭都办公室点外卖的你，需要这个减腹神技能！果断收藏了

你还在隔着屏幕怒刷那些美好肉体吗？

你还在抱怨为什么男人都喜欢看长腿美女吗？

自怨自艾是木有用的，毕竟大家都是视觉动物嘛！你难道平时不YY吴亦凡李易峰神马的……所以赶快动起来吧，坐着只会空长轮胎肚好伐？

如果不想过早地从背影上就变成家庭妇女，就赶快把以下这六个动作学会，扫除腰腹肥胖！

1/ 平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。举腿至于地面呈90°，膝盖微曲，开始向上举腿。

2/ 双手放于耳侧，膝盖分开，双脚并拢，做卷腹动作，让肘关节与膝关节相碰。

3/ 平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。腿部伸直膝盖微曲，依次举起，然后屈膝做登山车运动。

4/ 平躺，双手抱头，双腿伸直离开地面，屈膝抬腿到胸前位置。

5/ 屈膝坐在瑜伽垫上，双臂举起，顺着惯性屈膝向下躺，再利用腹部力量坐起。

6/ 平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。双腿交叉，慢慢屈膝到大腿与地面呈90°，再慢慢放平，注意腿部不能再与地面接触才能充分锻炼到腹部哦！

逐渐增大的肚腩可是对整体形象影响太大了！这六个动作，每个动作坚持15次，算下来每天只需要10分钟的时间，一个月就能消除小肚腩，为什么你还在坐着看？

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据小编了解

有一些宝宝们不喜欢运动，坚持不下来

还有一些宝宝可能不知道如何做这些动作

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