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今天，徐州将迎来......

都市晨报 · 公众号 · · 2025-01-05 09:52

主要观点总结

文章介绍了小寒节气下的肛肠健康注意事项，解析了冬天肛肠疾病多发的原因，并给出了保护肛肠健康的建议。

关键观点总结

关键观点1: 小寒节气的特点

小寒标志着一年中最寒冷的日子到来，万物归隐，无风自寒。

关键观点2: 肛肠疾病多发的原因

冬季天气寒冷，人们喜欢吃辛辣刺激的食物驱寒，户外活动减少，久坐不动，这些因素都容易引发肛肠疾病。

关键观点3: 保护肛肠健康的建议

应该合理饮食，避免过多摄入辛辣、油腻、刺激性食物；适量运动，促进身体新陈代谢；规律作息，调节身体机能；注意卫生，避免细菌滋生；定期体检，及时发现并处理潜在问题。

关键观点4: 专家提醒与呼吁

专家提醒已经出现肛肠不适的症状的人要及时就医，不要拖延。同时强调了预防胜于治疗的重要性。

正文

今天小寒，

万物归隐，

无风自寒。

题字书法家：吕敬坤

中国书法家协会会员、江苏省书法家协会会员

徐州市书法家协会理事、徐州兰亭书画副总校长

至此，一年将尽。

小寒之后是大寒，

但小寒总是比大寒要冷上几分。

此时，

树上已无片叶，

却是天地间最有意境的泼墨。

在这样一个时节

生活起居应该注意什么呢？

我们一起来听一听

节气健康护航员

送予的健康小提醒。

张正国主任医师

徐州市中心医院肛肠科副主任

小寒标志着一年中最寒冷的日子到来，在这个季节里，我们的肛肠健康也面临着一些特殊的挑战。

为什么冬天是肛肠疾病的多发季节呢？

一是天气寒冷，人们往往喜欢吃些热乎乎、辛辣刺激的食物来驱寒，比如火锅、烧烤等。这些食物虽然美味，但长期大量摄入，容易对肛肠造成刺激，引发痔疮、肛裂等肛肠疾病。

二是冬季人们户外活动减少，久坐不动，导致肠道蠕动减慢，容易引发便秘，而便秘又是诱发肛肠疾病的重要因素之一。

小寒时节我们应该如何保护肛肠健康呢？

合理饮食

尽量避免过多摄入辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、香蕉等，以促进肠道蠕动，预防便秘。

适量运动

即使天气寒冷，也要尽量保持适量的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，以促进身体新陈代谢，增强肛肠部位的血液循环。

规律作息

保持充足的睡眠和规律的作息，避免熬夜和过度劳累，有助于调节身体机能，预防肛肠疾病的发生。

注意卫生和定期体检

保持肛周清洁，每天用温水清洗，勤换内裤，避免细菌滋生。对于肛肠健康，预防胜于治疗。建议定期进行肛肠检查，及时发现并处理潜在问题。

及时就医

如果已经出现了肛肠不适的症状，如便血、肛门疼痛、瘙痒等，一定要及时就医，不要拖延。早期的肛肠疾病往往治疗简单，恢复快，而一旦拖延到后期，治疗难度和痛苦都会大大增加。

好了，今天就到这里，希望大家在小寒时节关注自己的肛肠健康，享受一个温暖、舒适的冬天。

本期专家❤

节气健康护航员：张正国

徐州市中心医院

肛肠科副主任主任医师

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