(365冥想Week28Day1的练习，把每天的第一段时间留给自己）
最近有不少同学都跟我聊到了，自己作为女性，希望能更温柔一点的诉求。然后我就说了一些我的理解，得到了如下一些回复：
“嗯，我把“温和柔顺”每天抄十遍！”
“嗯，我会努力变得温柔的！”
“我要反复念这句话，录下来，没事儿就给自己重复……”
我当时就有一种想哭的冲动，然后说：“朋友，你能意识到你刚才那句话，就极其不温柔吗。
所以，你打算以一种极其不温柔的方式，学会温柔吗？
”
之后，大家就默然，陷入了沉思……
这些年，我们大抵都听说过一些成功的方法，成功要改变自己的潜意识，要把成功的程序写入自己的潜意识里，通过各种方法，欺骗大脑，让大脑相信，然后人就会随之而来改变。譬如，每天对着镜子说十遍，我要成功，我是最棒的。或者，每天早晚都写十遍，我是亿万富翁，我十分成功。大概的理论就是“欺骗你的大脑，欺骗得久了，就会变成真的了。暴力改写你的潜意识。”之类的东西。我不能说它们没有用，但是，用过这些方法的同学，它们到底在你身上有没有用，这个问题，你可以自己反思和回答。
我觉得一个人每天对着镜子大喊：“我要成功！我要实现梦想！”还挺可以接受的，感觉也不算太坏。但一个人要是每天对着镜子大喊：“我要温柔！我要成为一个温柔的人！”这个画风就很奇怪了。
这个时代的大部分人，都被野蛮粗暴的成功学洗过脑，大多数人脑子里面都装着点儿野蛮粗暴的方式。我们大概信奉“大力出奇迹”，信奉当年疯狂英语的”不管刮风下雨，每天早上起来喊英语“，信奉”在绝望中寻找希望“，信奉如果我没做到，一定是我还不够努力，用力还不够多。越崇拜这样的暴力，我们就越是把自己变成坚硬的石头，一次次去撞击目标，撞击别人。自己每一次痛，没有撞开，就告诉自己，你看，你还不勾痛，用的力气还不够大。来，咬咬牙，我们再头破血流拼一次。
停下来，观察一下，重新反思一下我们的模式好吗。生命真的是一次次地抡大锤砸石头的游戏吗？我们习惯了手上拿着锤子，就把遇到的一切人一切事，都看作是石头，然后一次次硬碰硬吗？我们是不是可以放下锤子，重新检视一下，意识到，我们可能可以运用其他工具，或者，就重新只用自己的手，也好。
不是做加法，也不是做减法，是完全停下来，然后把整件事倒过来看。我们太执迷于”做事“本身，一直在疯狂地找事情做，排解焦虑，填满时间，所以从不停下来，重新观察，思考，检视自己的行为。我们拿着一份错误的地图，拼命奔跑，却疑惑自己为什么永远在加速，也到不了目的地。
我最不希望轻松冥想变成的样子，就是大家又像学英语和健身一样，喊着“啊啊啊，我要冥想……”“啊啊啊我今天没有冥想好焦虑……”“啊啊啊，我今天冥想没进入状态我怎么办……”那么，轻松冥想和我能为你创造的价值，就太小了，甚至是负价值。我希望它能为大家的生活带来的，是一个全新的，完全不同的维度的探索。是意识到，在很底层的方面，我们是可以这样去”存在“的，不再是着急着去做，迷失在事情中，而是能跳出来，能观照，能觉察，带着一种定力和心力，在认真生活。
是当我意识到我可能不够温柔的时候，我能接受”我现在不够温柔“这样的事实，然后与这样的事实和平的共存。当生活中那些我很想用暴力解决，很不温柔的念头和时刻跳出来的时候，我能有觉察力，不会再一下子跳进去，试图用暴力的方法让自己变温柔。而是就这样看着，学会放手，学会后退，不再试图非要做些什么，静静地倾听，接纳，享受这个过程，而这时候，一个人才会开始体会到真正的温柔。
在这个用力过猛的世界里，愿和你们一起，踩踩刹车。在这个老司机们都狂飙车的世界里，有时候，我们一起下车，停在路边，看看蓝天白云，哪儿也不去，可以吗？
本赞赏二维码由学霸猫特约开光
多打赏有益身心健康
~喵咪陀佛~
