中老年跳舞最容易踩这16个"雷区"，记得避开！

广场舞已经是大家喜闻乐见的集体活动，

参与的人越来越多。

中老年跳舞最容易踩这16个“雷区”，

谨记！谨记！

1、要注意选择良好场地，老年人要选择人员较少的舞场。

2、要注意适量跳舞，不要运动过量。

3、请要注意选择合适的舞曲，不要跳过于剧烈的舞。

4、要注意因人而异，不要赶潮流，勉强学花样，跳国标。不学那些危险难度大的花样。

5、要注意跳舞目的为健身，不要带病跳舞。

6、要注意时间得当，不要“闻鸡起舞”。要注意戒烟限酒，不要酒后起舞。

7、要注意选择合适的舞鞋，不要穿硬底鞋。

8、必需征得老伴同意，最好和老伴一起学跳舞，免得引起家庭纠纷。

9、要注意饥饱适宜，既不空腹跳舞，也不要饱腹起舞。

10、要注意冷暖得当，不要骤然降温。

11、找内行老师学好基本功，不急于学花样。

12、跳舞时间要量力而行，不要沉迷于舞厅与广场。

13、跳舞是为了锻炼身体别有杂念

14、在医生指导下进行。

15、注意舞场文明礼貌，着装整洁。

16、不结交固定舞伴，但在提高阶段或参加比赛舞伴要相对固定。

文字虽少，但句句重要。跳舞是一种美好的享受，是有益健康的运动。舞蹈网提醒大家在跳舞的时候要谨记这16点，预防踩上“雷区”。记得发给身边的舞友看看！