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不忘初心,不舍善缘
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2018.10.5   如何治疗拖延症

81577540  · 简书  ·  · 2018-10-06 01:54

正文

我不知道昨天的文章以“珍惜当下,活出自由”为题合不合适,昨天本来是想写关于如何调整自己,写着写着发现可以在另一个问题上有所发挥,于是将错就错吧。今天我们就接着聊如何调整自己,怎么去实现目标,信息来源于其他文章,但是我感觉对我很有启发。首先我们说说目标,我应该算是一个比较有想法的人吧,所以我从来不缺乏目标,但是只是懂得某个方向,从来没有仔细思考过这个目标应该是什么样的标准。也就是说目标本身是不明确的,目标不明确却,很多事情就变成是可做,可不做,我们往往会选择后者。所以如果想做成什么事,首先就是明确目标。其次是分解目标,目标对于我们来说不可能是一次就可以马上完成的,在这一个过程中,我们会不断的消耗我们的意志力。如果目标过大,意志力消耗完也很难完成目标,所以我们要学会分解目标。目标分解为小目标,更便于我们完成,而且还不会面临失败的风险。完成小目标,总体来说是向我们的目标更进一步,同时还可以增加我们的信心。其次是截止时间,每一件事情都应该有一个完成的截止时间。如果没有限定一个截止时间,我们很可能会无限期的拖延下去,因为没有截止时间,就等于是事情不紧急,于是就成了可做可不做的事。下一个问题是专注,我们选择做一样事情,就应该专注在解决这个事情上,如果一会做这个,一会做那个,最后可能什么事也做不好。所以专注很重要,一次只做一件事,更有利于解决问题,提高质量。最后是环境,我们应该尽量避免外部环境的干扰,很多时候当我们在忙于改变世界的时候,总会有人想和我们说上两句,可是一旦被打断,我们很难再继续投入进去。所以我应该尽量避免别人对我们的影响。拿我写作来说,有时候写到一半,如果一但受到打扰中断,很可能要花很长的时间来从新整理思路,甚至可能与原来的思路完全不一样。所以我们应该尽量避免外部环境的影响。总结起来就是:明确目标——分解目标——设置截止时间——专注一次只做一件事——避免外部环境影响。







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