2018.10.5   如何治疗拖延症

我不知道昨天的文章以“珍惜当下，活出自由”为题合不合适，昨天本来是想写关于如何调整自己，写着写着发现可以在另一个问题上有所发挥，于是将错就错吧。今天我们就接着聊如何调整自己，怎么去实现目标，信息来源于其他文章，但是我感觉对我很有启发。首先我们说说目标，我应该算是一个比较有想法的人吧，所以我从来不缺乏目标，但是只是懂得某个方向，从来没有仔细思考过这个目标应该是什么样的标准。也就是说目标本身是不明确的，目标不明确却，很多事情就变成是可做，可不做，我们往往会选择后者。所以如果想做成什么事，首先就是明确目标。其次是分解目标，目标对于我们来说不可能是一次就可以马上完成的，在这一个过程中，我们会不断的消耗我们的意志力。如果目标过大，意志力消耗完也很难完成目标，所以我们要学会分解目标。目标分解为小目标，更便于我们完成，而且还不会面临失败的风险。完成小目标，总体来说是向我们的目标更进一步，同时还可以增加我们的信心。其次是截止时间，每一件事情都应该有一个完成的截止时间。如果没有限定一个截止时间，我们很可能会无限期的拖延下去，因为没有截止时间，就等于是事情不紧急，于是就成了可做可不做的事。下一个问题是专注，我们选择做一样事情，就应该专注在解决这个事情上，如果一会做这个，一会做那个，最后可能什么事也做不好。所以专注很重要，一次只做一件事，更有利于解决问题，提高质量。最后是环境，我们应该尽量避免外部环境的干扰，很多时候当我们在忙于改变世界的时候，总会有人想和我们说上两句，可是一旦被打断，我们很难再继续投入进去。所以我应该尽量避免别人对我们的影响。拿我写作来说，有时候写到一半，如果一但受到打扰中断，很可能要花很长的时间来从新整理思路，甚至可能与原来的思路完全不一样。所以我们应该尽量避免外部环境的影响。总结起来就是：明确目标——分解目标——设置截止时间——专注一次只做一件事——避免外部环境影响。