很多人对于养脾这个问题，都是在考虑该吃什么、按揉什么穴位，从没有想过造成这个问题的源头在哪里。比如没事就躺着，睡太久，或常坐着不动，其实都会对脾造成不良影响。

因为睡懒觉或常躺着，会让阳气无法升发到全身各部位。一来会使自己总是感到有气无力、精神不振，二来影响了脾的运化功能。

脾的运化功能极度依靠脾阳的温煦作用。《医原》记载：脾有一分之阳，能消一分之水谷；脾有十分之阳，能消十分之水谷。如果脾阳得不到有效的升发，那么吃进去的食物，就会形成积食、痰湿等废料，反影响脾的运化功能。

这样一来，即使再怎么养，也只是为自己的臃肿添砖加瓦。老人常说的管住嘴，迈开腿不仅仅适用于瘦身，养脾也可以照搬过来。

下面这招八段锦“调理脾胃臂单举”能够牵拉腹腔，对脾胃有很好的疏通作用，有助于消化吸收，增强营养。一诚试验过后，强烈建议脾胃虚弱的师兄常做，时间不拘长短，以自己的承受能力为标准即可。