火遍世界的视力恢复法，现在知道还不晚！

方法： 每天洗脸时，把毛巾浸入热水，不要拧得太干，折起来趁热盖在额头和双眼部。眼睛轻闭，直至毛巾温度降低后再拿开。

每天进行2~3次，可加速眼周血液循环，有效缓解眼疲劳。

方法： 熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，这时眼睛会感觉到一股暖流，

小北提示： 在熨目前一定要洗净双手。

方法：

1、可以站在窗口往远处看，往绿色的地方看。

2、如果高楼林立，往楼顶看也行，但要 注意不要让阳光直射到眼睛 。

3、工作间隙，如起身接水时，看一看办公室内养的绿植，让眼睛放松。

4、在工位的电脑旁边养一盆绿植，经常观看。如果是长期伏案整日对着电脑，最好能每隔1个小时就看绿植5—10分钟。

如果眼睛长时间近距离固定注视某样东西，如看手机，会引起眼肌疲劳，眼轴变长，适当转动眼球可以放松眼部肌肉，起到调节作用。方法：闭上眼睛，慢慢的上下左右转动眼球。

小北提示：

1、 高度近视的患者，转动眼球时一定要慢 ，不要太快，以免对视网膜造成伤害。

2、 不可戴着隐形眼镜转目 ！应将隐形眼镜取下后再进行转目。

清代的陆定圃在其所著的《冷庐医话》一书中，最推崇的就是用 枸杞、菊花 养护眼睛。

制作方法： 枸杞子8～10克，白菊花5～6朵，用开水冲泡代茶饮用即可。若想味道更好些，还可以再加些冰糖。