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来源：职场学习（ID：zchxuexi） 作者：阿秀
美国作家格莱德维尔曾经提出“10000小时定律”，认为一个人要从平凡变成超凡的专家级人物，至少要10000小时的练习（按每天工作8小时，一周五天，大约要五年）。
带着这个疑问，近年来我广泛研究了一些被社会普遍赞誉的成功人士，例如埃隆·马斯克、比尔·盖茨、巴菲特、马克·扎克伯格、拉里·佩奇等数十位商界、政界、演艺界的成功人士。
在历时约一年的研究中，我发现了一个惊人的现象：这些商业领袖不管平时有多忙，每天至少都会留出1小时（每周约5小时），来学习某些知识或者是说刻意练习某些技巧，而不是简单地使用10000小时定律来重复之前的工作。
所以别傻了！真正重要的是“刻意练习”和“改善率”，而不是“练习”！你所谓的10000小时，只不过是把前1000小时做的事情，重复了10遍而已！
我把这种刻意练习的模式称之为“5小时定律”。
5小时定律成就大神的奥秘：改善率！
人们总是混淆“刻意练习”和“努力工作”这两个概念，一般的职场人士推崇的是“努力工作”，所以他们关注的更多的是所谓的工作效率、生产率，但是这些大咖们关注更多的则是改善率！
换句话说，这些大咖是在原有基础上，刻意的学习、练习，改正自己的缺点，让自己变得更好。
Facebook创始人兼CEO马克·扎克伯格
亿万富翁马克·安德森曾经在一次访问中这样谈到扎克伯格时曾说到“改善率”的重要性：“扎克伯德的神话完全是被一些人吹起来的，其中想象的成分居多。学习的能力、归纳推理的技巧、工作的技巧……这些统统被刻意的低估了。人们都觉得好像扎克伯格不过就是有了一个机会或者创意，一夜暴富。这就好比一个池塘，扎克伯格这种人站在水底，所有人都觉得自己只要跳下去也能一样站在水底，可是他们忽略了一件事情，所有人都只能慢慢的游下去。其实关键在于不断地提升自己，不断进步，而不是期望一步通天。”
后来他又补充说：“如果你有机会同这些真正伟大的CEO待在一起，你就会发现，其实他们每一个人都是百科全书式的专家，他们对本行业或者对其他领域都有很深的了解，这些都是通过刻意学习、训练得来的。要取得成功，至少需要5-10年的刻意练习。”
5小时定律到底怎么帮助你“自我改善”？
这些成功人士是如何遵循5小时定律的呢？他们是如何改善自己的呢？研究发现这些成功人士在这5小时中做了这三件事：阅读、思考、实验。
1、阅读
这些大咖学习相关领域知识、弥补短板的最重要武器就是阅读（不仅仅是读书）。
尽管现在各式各样的鸡汤都告诫你要读书，但是可能你根本没有充分认识到读书的重要性，也没有真正意识到为什么要读书。
比尔·盖茨是一位资深书虫
但是这些牛人们注意到了。《哈佛商业评论》曾经刊文细数那些爱书的成功人士，有些甚至爱读书到了痴狂的程度。例如：耐克创始人兼CEO菲尔·奈特规定不管是谁进入他的小图书馆，都必须脱鞋，且严禁大声喧哗。
知名主持人奥普拉·温弗瑞更是深信自己的成功应当归结于自己爱阅读的习惯：“书籍是实现自我的通行证”。
沃伦·巴菲特每天会花五到六个小时阅读5份报纸和大约500页各个公司的报告。
比尔·盖茨每年大约阅读50本书。
马克·扎克伯格每两周阅读至少一本书
埃隆·马斯克也很喜欢读书，他的哥哥甚至说他以前一天能读两本书。
亿万富翁、知名投资人Mark Cuban每天会花超过3小时来阅读。
世界知名建材用品零售商家得宝的联合创始人阿瑟·布兰克每天阅读两小时。
还有证据证明，其他许多成功人士都有阅读的习惯，尽管或长或短，但是他们都能够持之以恒。
当然阅读并不是漫无目的的，而是有体系，有计划地阅读，力求形成全面的专业知识体系，补足自己的短板，顺便训练自己的逻辑思维能力、写作能力、归纳推理能力等等。
2、思考
在这五小时中，这些大咖还喜欢做的一件事情就是思考。因为思考能够让他们更清楚的认识现实，并提出更好的点子。
比如美国在线CEO蒂姆·阿姆斯壮让他的团队每周至少要拿出四个小时来思考。LinkedIn的CEO杰夫·伟纳则规定自己每天至少都要拿出两小时用于思考。
LinkedIn联合创始人、有“硅谷人脉王”美誉的雷德·霍夫曼
雷德·霍夫曼常常会随机打电话给自己的某一个朋友：彼得·泰尔、马克思·拉夫琴（Paypal联合创始人）、马斯克等，组织一个小型会议，会议的目的就单纯是“思考”、“反思”。
全球最大对冲基金“桥水基金”创始人雷·达里奥
雷·达里奥则会专门拿出时间来反思自己的错误，并专门记录到一个电子系统中，定期给全公司员工查看。之后他还会组织专门的讨论会，致力于发现这些错误的根源性原因。
著名亿万富翁莎拉·布雷克利也会不断反思自己，并把反思的结果记录下来。她曾在一次采访中透露自己已经记录了超过20个本子，其中包括她犯的错误，以及她的成功之处。
其实现代的职场人士常常会觉得自己很忙，可是忙什么？为什么忙？这些他们都根本没有想到。至于自己有什么短板、优势，做错了什么、做对了什么，未来应该怎么发展，更是一无所知，这就是缺乏思考的缘故。
3、实验自己的想法
五小时定律的第三种实现形式就是“实验自己的想法”。
美国政治家、思想家、《独立宣言》起草者之一的本杰明·富兰克林
本杰明·富兰克林有一个终其一生的爱好就是实验，他总会找一些志同道合的朋友，策划实验、尝试自己的新想法。他用风筝引雷的实验广为流传。无独有偶，谷歌也有一项著名的规定，允许员工花费五分之一的工时来实践自己的创意。
发明大王爱迪生
如果让你说出一个最擅长实验的人，每个人脑海里冒出来的第一个答案必然是爱迪生。爱迪生总会细心的发现人们的一个又一个的需求，然后不断尝试，试图找出解决办法。爱迪生“实验一万次发明灯泡”的典故未必完全属实，但却广为流传。
为什么实验自己的想法是极其重要的一项工作？就如爱迪生认为的那样：“我知道这个时代所有的理论，但如果它们不能解决问题，就一点用也没有。”
只有经过实验的想法，才能知道对错；只有知道自己的对错，你才有机会进一步改善、提升自己。
想要成功？让5小时定律成为你人生的维他命。
就像现代营养学理论提出的，每人每天最少应该摄入多少剂量的维他命才能保持健康那样，每个有志青年都已该给自己规定一个最低限度的学习或者刻意练习的时间。
缺乏良好的学习习惯就如缺乏良好的生活习惯一样，其不良影响都是长期、潜在的。就如AT&T的CEO曾经在《纽约时报》的一次采访中开宗明义地说：“如果你每周不能拿出5到10个小时来学习，你最终会被时代淘汰的。”
所以，请大家不要再相信那些整天让你努力、加油的鸡汤啦！请使用“5小时定律”好好的改善自己吧！
