只因奶奶说：“你胖了”，26岁女子怒减50斤，结果……

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国外有一健身网红叫Asa

曾经的她体重达到近70KG，

下面这样的：

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她穿泳衣是这样的

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只因奶奶对她说了一句

你胖了顿时惊醒了这位妹子

从那以后她开始了自己的减肥事业

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一气之下怒减50斤

最后Asa变成现在这样了

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不瘦下来你都不知道自己有多美

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瘦下来的自拍才让人羡慕

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好身材秀出来

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做更好的自己

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最后分享一个收紧腹部的动作，

用下面这个动作，

每天晚上睡觉前做50次，

肚子不小才怪！

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这个动作叫仰卧卷腹收膝，

练习者仰卧在垫上或床上，

双手屈肘放在头两侧，两脚并拢伸直。

动作过程中，集中腹部的力量，

上半身卷腹的同时双脚向胸前收膝，

以双手可以触碰膝盖两侧为准，

稍停，然后慢慢还原到起始位置。

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刚开始做的时候可以慢一点，

以将动作做标准为主。

用力收膝卷腹时吐气，还原时吸气。

按照这个节奏，坚持每天50次，

肚子不小才怪！

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动作也很简单，

几乎每个人都可以做，男女通用！

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