主要观点总结
文章主要介绍了春季气温起伏变化时，“春捂”的重要性和注意事项。包括人体的适应性、心血管疾病的诱发因素、正确的穿衣方法和关键部位的保暖措施等。
关键观点总结
关键观点1: “春捂”的重要性和注意事项
文章强调了春季气温起伏时，“春捂”对于人体健康的重要性，并指出过早减少衣物可能导致感冒和其他呼吸道疾病。同时，也提到了因人、因地而异的原则，以及根据气温变化来决定减少衣物的时间。
关键观点2: 正确的穿衣方法
文章介绍了采用“洋葱穿衣法”，遵循“下厚上薄”的原则，以及具体的穿搭建议，如内层穿排汗功能好的衣物，中层穿保暖性强的衣服，外层穿防水防风材质的衣服。
关键观点3: 关键部位的保暖措施
文章指出了头颈部、腹背部以及膝足部是人体“怕冷”的部位，需要特别保暖。给出了具体的建议，如戴薄帽、穿高腰长裤等。
正文
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，尽管气温日渐回暖，但早晚仍比较冷。
“春捂”具体要捂到什么时候？温度、时间、部位各有何讲究？
春季温度起伏是正常现象，虽然有所回升，但并不稳定。
中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉表示，在忽冷忽热的气候状况下，人体调节功能尚未完全适应，如果
过早地把厚衣服脱掉或者骤减衣物，突然遭遇“倒春寒”时，
人体容易受寒着凉，从而引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。
首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科主任医师王佐岩说，波动的气温会激活人体交感神经系统，
导致血管痉挛、血压剧烈波动，增加心绞痛、急性心梗及脑卒中的发生风险。
再加上春季呼吸道感染疾病高发，心血管病患者一旦患病，
可
发生炎症反应，加重心脏负担，诱发心力衰竭。
因此，
“春捂”十分必要，
部分慢病人群对温度变化的耐受力差，
更需重视“春捂”。
一般来说当气温稳定在15摄氏度以上，且昼夜温差小于8摄氏度时，就可以逐渐减少衣物了。
气温波动剧烈，比如昼夜温差大于8摄氏度，或气温在15摄氏度以下时，不建议减衣。可以视气温“捂”到清明前后，心血管病患者尤其要注意。
由于各地的气候条件不同，“春捂”更应该因人、因地而异，通常以自身感觉温暖又不出汗为宜。
本身体质虚弱或怕冷的人群，即使在气温稍高于15摄氏度时，也不必急着脱掉秋衣秋裤；
但如果“春捂”时经常出汗，就说明“捂”过头了，
出汗后吹风不仅容易感冒，从中医的角度来说，汗多伤津，还可能伤及阳气，影响人体健康。
