专栏名称: 刘晓博说楼市

原创的财经评论，独立的观察视角，深度的市场剖析。联系方式：QQ：1527356260；邮箱[email protected]

一个动作改善脖子痛、腰痛、膝盖痛......赶紧收好，错过后悔！

刘晓博说楼市 · 公众号 · 财经 · 2017-05-13 16:31

正文

转自：零点养身（ID：lingdianys）

脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....在中老年人群中很常见，现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛，头晕、耳鸣，走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天大家一起来学学这套极简“止痛操”

颈椎痛

示范动作

每天用这个动作“上举走”走路，坚持200步。

预防脖子痛： 每天坐1个小时，起来活动活动肩颈，自己随时随地的搓一搓脖子，搓到发热最好。

腰椎痛

示范动作

左右脚轮换，反复50次。最好早晚各一次。

你在做后踢腿时，可以明显感知腰部的酸痛点，你每天可以随时随地的轻轻敲打酸痛点100下。

保护关节

示范动作

反复30次，可以早晚两次。

膝盖痛

示范动作

膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。

经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。

实际上，我们在坐车、或者看电视时，搓揉大腿正面，这样可以促进膝关节的血液循环加快，缓解膝关节疼痛。

髋关节痛

示范动作

靠墙站立，挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟，每天两三次。

每天随时随地的轻轻敲打髋关节疼痛点80下，可以非常好的缓解髋关节痛。

学会以上这几个动作，让身体远离各种疼痛，太实用了！

大家要清楚，身体的疼痛大多数是因为风寒湿造成身体瘀阻，气血循环不好，久而久之就会产生疼痛。实际上解决疼痛最好的办法就是：

少坐

多运动

欢迎关注下列微信号：

财经主张

为你做资讯的减法，更少的阅读，更多的收获，欢迎关注“ 财经主张 ”

微信号： tttmoney9

↑↑↑长摁二维码看看

请到「今天看啥」查看全文

推荐文章

经济观察报 · A股收盘：创业板指高开高走涨1.8% 云计算、AI医疗板块掀涨停潮

昨天

e公司官微 · 投资《哪吒2》赚翻了！光线传媒市值暴增550亿

2 天前

第一财经 · 突发！一名中国留学生在美国遇害

2 天前

钱眼 · 午后突发传闻！大资金进场了！

3 天前

央视财经 · “飙涨超5000%”！掀起“抢购潮”

3 天前

孤读先生 · 人和人的感情，都是这么变淡的

8 年前

互联网思想 · IBM：谷歌发展人工智能的方向错了！AI 操作系统不是未来

7 年前

汽车最前线 · 又想动力强油耗还要低！不妨来试这些车

7 年前

经典短篇阅读小组 · 但能心静即身凉

7 年前

环球时报 · 利比亚撤侨舰长：我们不会像《战狼2》中那样反应迟缓

7 年前