注意！你可能正在穿！医生紧急提醒→

法治时间 · 公众号 · 社会安全 · 2024-12-29 19:16

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进入冬天后

我国多地气温持续创新低

不少人选择穿上舒服保暖的雪地靴

厚底款尤为流行

注意！长期穿雪地靴可能会带来安全隐患

哪些场合不适合穿？

往下看，一起了解

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医生建议

鞋底厚度不超过3.5厘米

厚底鞋延长了阻力臂，对踝关节肌肉和韧带要求变高，且减弱了对地面的感知，影响行走稳定性。

此外，厚底雪地靴会改变步行时整个下肢的力学结构，影响踝膝髋的运动节律， 增加受伤风险。

因此，医生建议： 鞋底厚度不要超过3.5厘米。

注意！穿雪地靴不适合开车

还有哪些人群不建议穿雪地靴？

雪地靴极易卡在油门和离合之间， 对油门和刹车的控制也不够灵敏，很容易造成追尾事故和刹车不灵。

此外，部分雪地靴不适合儿童穿：

初买时绒毛较长， 穿一段时间后内部空间增大，鞋子内部变滑，孩子行走时容易摔跤。

有些雪地靴 鞋底又厚又硬，弯曲度不够， 无法缓冲地面对下肢的冲击力，儿童在行走时需要更用力抬足跟，足部肌肉持续紧绷， 影响足弓和骨骼发育。

雪天出门如何防止摔倒？

骨科医生建议雪天走“企鹅步”！

1. 时刻保持警惕

下雪天路面湿滑，应时刻保持警惕。尤其是那些 看似没有积雪，实则覆盖了一层薄冰的路面， 往往更容易被忽视，也更易导致滑倒。

2. 推荐“企鹅步”行走

下雪天掌握一个不容易滑倒的走路技巧非常重要，骨科医生推荐 “企鹅步” ：身体重心前倾，双脚打开与肩同宽，轻度屈膝，两脚保持轻度外八字的状态，走小碎步。

3. 穿保暖衣和防滑鞋

雪天出行时， 应戴手套并穿着保暖的衣物。 路面湿滑，记得换上有 凹凸深纹 的防滑鞋。 此外，高跟鞋接地面积小、硬平底鞋摩擦系数小，两者都不是好选择。

4. 放慢走路速度

时刻注意路面情况，寻找安全路径， 避开冰面、雪堆等易滑的地方，小步慢走别奔跑。

5. 避免黑暗中行走

下雪天光线不足增加了滑倒的可能性，因此， 应尽量避免在黑夜出行，必要时可以携带手电筒。

雪天出行不慎摔倒

如何应急处理？

1. 摔倒的正确姿势

如果摔倒不可避免，在着地的瞬间应尽量 顺势滑或翻滚。

顺势滑： 双手收回或平伸，顺着力量向前滑。

缩团滚： 双手护住头面部缩团，顺着力量向前或向后、向左、向右滚。用身体整个侧面着地，增加受力面积，减轻摔伤程度。

2. 倒下后不要贸然爬起

切记沉着冷静，检查四肢情况。 若手脚并无大碍，可以先侧身，转向任意感觉方便和舒服的方向，屈腿翻转身体，呈俯卧位，使膝盖和双肘着地，借力将身体撑起来。

如果发现身体某个部位非常疼痛， 切忌强行支撑，应逐渐活动，观察症状是否加重， 排除骨折、开放伤等紧急情况，寻找援助，就近就诊。

3. 发生骨折该咋办？

切忌随意移动，以防骨折移位加重。 紧急情况下，可以使用围巾等对骨折处进行简单固定。

若胸腰背部疼痛、无法坐起或站立行走，