对于程序员来说，经常会遇到项目周期短的状况。白天开会讨论需求，晚上加班写代码，熬夜发版本，上线改 Bug。
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工作日就是：开会、写代码、倒水、上厕所、抽烟、改 Bug，一天最开心的时刻就是带薪拉屎。
好不容易到了周末，有时还会通宵玩游戏，半个月也不运动一次。再好的身体，也会被这种高强度的工作，无规律的生活所击垮。
随着年龄越来越大，加上每天久坐不起来运动运动，这样下去身体真的顶不住。
久坐有挺多危害的：
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久坐可能会导致心脑血管疾病增加
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久坐可能会导致免疫力低下
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久坐可能会导致损脑伤胃
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久坐可能会得痔*
为了我身体健康，女朋友开发了一款插件，这插件可以 40 分钟提醒一次该起来起来运动啦，并且展示一些骚骚的动图。
12 个经典小动作让你肩不痛，腰不酸，腿不麻：
下面是插件的安装教程：
①下载 Jar 包
https://github.com/s-unscrupulous/idea_seat
②安装插件
打开 IDEA 设置→Plugins→右上角齿轮→Install Plugin from Disk：
③开启插件
工具栏 Tools 点击，找到 Assistant setting，就能设置提醒时间了。
过了半小时，弹出来一个胖胖的「打工人」动图，提醒你该休息了。
