【每日一肌】你不知道的背阔肌！

位置： 背部浅层肌肉

起点： 胸腰筋膜、下胸椎和腰椎的棘突，髂嵴后1/3，下4根肋骨，肩胛骨下角

止点： 肱骨结节间沟底部

神经支配： 胸背神经（C6-C8）

背阔肌参与构成多条筋膜链，比如臂前表线、后功能线及同侧功能线。

背阔肌，尽管其主体位于背部，却对肩关节的运动起到了至关重要的影响，因为它的起点附着非常广泛且稳定，为手臂提供了强有力的支持和动力。例如，当我们在做划船、游泳、引体向上等需要强大拉力动作时，背阔肌的发挥显得尤为关键和重要。

背阔肌可以使肩胛骨下降，主要是两方面的原因：第一，背阔肌有少部分肌肉附着在肩胛骨下角背面，当其收缩时可以牵拉肩胛骨下降；第二，背阔肌通过与肱骨的连接，可以间接作用于肩带，从而使肩胛骨下降。

背阔肌并不直接参与主要的呼吸运动，如肋间肌和膈肌那样。然而，由于背阔肌的部分纤维附着于下肋骨，与呼吸有一定的关系，因此背阔肌能够间接地影响呼吸。在深呼吸和快速呼吸时，背阔肌能够协助扩张胸腔、扩大肺容积，从而增加吸氧量，提高二氧化碳呼出效率。

人类步态是一个既复杂又高度协调的连续动作序列。在这一过程中，由背阔肌、胸腰筋膜以及臀大肌所构成的功能线起着举足轻重的作用。比如，臀大肌与对侧的背阔肌协同收缩时，能够产生强大的向前推进力，帮助人体在行走过程中保持稳定并顺利前进。此外，这两组肌肉的收缩还能增强胸腰筋膜的张力，从而进一步提高骶髂关节的稳定性，确保步态的流畅与平衡。

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