0.
今天介绍的书，Goodreads 评分 4.18，豆瓣 9.1。名字很直白，封面就是一个大字——Succeed。
别误会，这不是励志鸡汤合集，也不是名人轶事大观，而是借助实验和统计，以严肃的学术论文为依据，告诉你怎样把愿望设定成目标、哪些目标可追、如何达到目标。
作者是学术背景，实验分析讲得透彻，书里文字也浅白好懂。
开头就是一句灵魂拷问：
You have desires, lots and lots of things that you want to happen, but how many of those wishes have you turned into real goals?
而最打动我的是，这本书介绍了三个无比重要的模型——原谅我用了这么夸张的词，因为我确实相信：
这三个模型，是人人都可以掌握，且需要掌握的。
1.
模型一：自我决定论。
由心理学家德西提出，自我决定，说的不是你想象自己能飞就真的能飞，而是说，你能否持续做一件事，取决于你的内在动机。也就是说，这件事多大程度满足了你的内在需求，而不是外界要求。
德西研究发现，人有三大基本心理需求，满足了就会幸福，即便周遭条件艰难——
1）自主（autonomy）
：
感到自由、感觉自己「有得选」，并感觉自己在做的事情是重要的；
2）
胜任（competence）
：
感觉自己擅长做在做的事；
3）
归属（relatedness）
：
感觉能与他人建立联系，爱与被爱；
而出于内在动机去做一件事，能满足这三条。
比如，一门学科，你是自己选择去学、并为之努力探索，还是不得不选、为了及格而拼命填鸭，幸福感完全不同。
这让我想起李笑来之前提过的建议，大概是这么说的：
把时间花在所爱的人和事上。
有人提议「把时间浪费在美好的事物上」，我认为这样的表述不如李笑来的精准。
因为美好与否，不好判断，但爱或不爱，我们自己是知道的。
李笑来这个理念背后，我看到的是，时间有限，自己不喜欢的、确定没意义的事，就不浪费时间了。所以，这部分事情，要么不花时间，要么抓紧时间做完、做好。这样才能把更多时间留给所爱。
这样做更符合我们的终极追求：幸福。
因为，时间的使用方式由我们自己决定（autonomy）；花在所爱的人身上，我们会感受到归属（relatedness）；花在喜欢的事情上，更可能会有「胜任」的感觉（competence）。
于是我们更大概率能持续付出时间和心力，于是我们更大概率能胜出——以一种幸福的方式胜出。
2.
模型二：成长型心态。
这里当然也不是说「只要相信自己就会成功」那种心态，而是：
僵固型 vs 成长型心态
。
典型的区分是：你是否认为人天生就是某种类型，天生就擅长或不擅长某种技能，后天无法改变？如果是，你就倾向于僵固型；否，则倾向成长型。
人一生中，智力并非固定不变，而是可以通过学习和练习来提高的，这一点相信与否，对人生许多决策影响都很大。比如德韦克研究发现，认为智力天定的同学，描述目标时会说：
其实挺不愿意承认的——比起学到东西，我更想「表现好」，如果我知道这件事我无法胜任，即便能学到再多东西，我也不会去做。
而认为智商可以锻炼的同学，却会说：学到东西比拿高分更重要。
德韦克做过一组对照实验：
同一学校七年级学生分两组，一组只讲解大脑学习原理和记忆原理，第二组除此之外，还会强调「智力可锻炼」等事实，其余条件同等的情况下，第一组的数学成绩普遍下滑了（小升初的常态）；而第二组了解了智商的本质，数学成绩也上去了。
相信智力是恒定不变的，会导致该学的东西反而不去学了，因为僵固型往往还伴随着另一种思维模式：
我想表现得很优秀、很聪明
。
表现型思维模式，能在追求目标初始时提供强大动机——因为不想被人说我不聪明，所以我拼命努力做好。
这对追求简单的目标来说，相当有用，而一旦遇到复杂任务，弊端就出现了，比如：
这门功课得了 A，就说明我很聪明。他们都说我很聪明，肯定能得 A。但现在这门功课变难了，于是有两个结果：
1）
为了避免别人看出我不聪明，我就不努力了，这样就不是我蠢，我只是不努力而已。
想想有多少从小被夸「聪明」的学生，在校一路表现突出、成绩优异，却都在高三那年开始「叛逆」，只玩不学。背后心态是否就是在捍卫自己的聪明徽章：我考不好不是因为我蠢，而是因为我不学，我要是要学，肯定还是会考好的。
2）
考试没得 A，我真的不聪明，那努力了也没什么用，也不会出人头地，那算了吧。
这种思维是动机杀手
。一是因为这类思维相信智商是天定的，人无法通过后天努力变得更聪明，于是放弃了努力进取的机会；二是努力与否依赖于外界评价，无法感到「自主」，时而担心达不到外界的预期而失去「归属」，也很难感到「胜任」，不幸福，于是一丧到底。
成长型心态则认为，绝大多数能力都是可以习得的，我这件事没做成不是我这个人不行，而是我可能方法没用对，可能积累还不够，并且这件事本身就不容易。
再比如智商这件事，通过严肃阅读积累，你真的能发现自己在变聪明——因为知道的事实在增多，于是判断和决策时，可参考的信息增多，于是判断更准确，于是做「傻事」的几率减少了，所以从概率上，我比以前聪明了。这是个正向循环。
阳志平等人在《追时间的人》讨论僵固型和成长型心态，有人问有没有类似小窍门的东西，不需要动用量表，就能
直接判断自己在这个领域采取的是成长型还是僵固型思维模式
？
心理学家刘建鸿提供了几个小窍门：
1）自问有没有什么领域觉得无论怎样也学不会的。有些人觉得自己学不会开车、学不会编程、学不会英语等等，很可能他在这些领域是僵固型思维模式。
2）你如何看待自己的经历？无论身处顺境还是逆境。如果你能看到自身经历背后的努力、调整和改变起的作用，很可能你是成长型思维模式。
3）你对同龄人的看法，无论比你优秀还是稍逊于你的，你是否能看到他们的积累和努力。
值得
警惕
的是，在一个领域的思维模式如何，也并不等于这个人的思维模式如何，德韦克认为，人在学习、人际、情绪三个领域内的思维模式可能会有所不同，例如，一个人在学习领域内容易采取成长型思维模式，但在交友、尝试新事物等其他领域却不然。
这就把思维模式和「你这个人」怎么样区隔出来了。
往往提到思维模式，我们会说「啊这个人的思维模式就是 XX 样的」，却忽略了，人很复杂，事很复杂，受限于经历，
我们并不是在每个领域都能主动改变，也并不是在每件事上都会固执不变
。
在 A 领域是成长型思维的人，如果就此认为自己在其他领域也是成长型，就很难有机会再检视自己这方面的思维方式了。
把单个方面、单个事件的表现上升到个人绝对属性，是多危险的一件事啊。
另外，区分清楚这一点，每次不情愿尝试、不情愿改变的时候，就可以问问自己——
我不想做这件事，是我权衡利弊得到的最优解，还是僵固思维控制了我呢？
3.
模型三：执行意图。
