今天不废话，直接奔入主题：
每年夏天，心脑血管疾病进入高发期，今！年！更！甚！
根据往年的数据显示：
气温每升高 1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加
17.3%
小编提醒大家，在此时一定要多加小心~
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每年夏天从 6 月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到
8
月中旬。
根据既往的统计数字显示，气温每升高 1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加
17.3%
。
也就是说，如果有心脑血管疾病，那么在今年夏天就更要多加注意自己的身体了！
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为什么在高温天气患心脑血管疾病的人会飙升呢？
原因一
夏日酷暑，人体新陈代谢会显著加快，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，
心脏等脏器的供血就会相对减少。
原因二
高温天气，容易引起人体内循环紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，从而
增加了心脏的负担。
原因三
夏天出汗多，人体的水分通过汗液大量蒸发，造成
血液黏稠度增高
，容易出现血小板聚集和血栓形成，引发心肌梗死。
原因四
天气炎热，人的心情也容易烦躁，紧张，加上天气燥热，睡眠质量下降，容易导致交感神经兴奋，使心脏的耗氧量增加，万一再有过度劳累等因素，发病危险就更大了。
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一到伏天，很多人是不开空调睡不着，一关空调就热醒。
但是室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因
脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足
，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
【建 议】
伏天开空调，26℃ 最合适，可以调节至除湿模式。
这段时间，晨练悠着点。夏季的特点就是
高温高湿
，这两种情况就直接导致人的代谢增加、耗氧量增加。就算你是安静的坐在那，但在高温高湿的环境中，血液循环还是会加快并且身体的耗氧量也会随之增加。
一些本身就患有疾病的人在这样的环境中就非常容易发病，特别是一些患有心脑疾病的患者，耗氧量的增加是直接导致疾病发生的第一个原因。
另一方面，很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练。
据调查，70%~80% 心脑血管疾病的发生都是在早晨
6~10
时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。
【建 议】
夏季应尽量避开过早晨练。可以选择晚饭半小时到一小时后，此时温度较低，运动对身体的负担更小。另外，最好随身带瓶水，以补充流失的水分。
三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。但是千万别渴了就猛灌水，特别是有心脏病的人。
如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，对心脏不好，
尤其是患有冠心病的人，就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
冰水就更不行了。冰水经过的食管旁边就是心脏，心脏受到冰水刺激，会引发不规则收缩，
增加血栓脱落的风险，严重可致猝死！
【建 议】
夏天喝水一次
不能喝
太多太快，要少量且多次，每次喝 100~150 毫升。
尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。
