日课｜张开手心，把阳气吞到身体里

北京的一早一晚，已是微凉，不用开空调电扇，也能舒舒服服一觉天亮。秋天最美的就是如此，不冷不热，天高气爽，一切刚刚好。

如果平时体寒，这时候的太阳也是刚刚好。用太阳来补阳气，晒着身子暖暖的，不会太竣猛。 尤其应该晒晒掌心，掌心的劳宫穴是 手厥阴心包经的荥穴，本身对心脏就是一大补益。通过劳宫穴来给身体补阳气，事半功倍。

晒手心15~30分钟，可在日出时，面向东方，两手臂伸长，手心面对太阳，同时做深呼吸，让阳气从口鼻及人体的皮肤肌腠（毛孔）及手心劳宫穴进入人体。