脾肾阳虚湿气重，要趁现在天热，借助天时温阳祛湿啊！

天热了，都挺不舒服的，黏黏腻腻，总是流汗。但，就是这种天，正是好好利用天时的好时节，我们应该借助天地繁茂的阳气，为自己驱寒祛湿，强健体魄！特别是脾肾阳虚湿气重的朋友，好好阅读此文，理解一下。

有的人肾虚，不能温养脾阳，导致脾阳也虚。也有的人脾阳久虚，不能运化水谷精气以充养肾，于是导致肾阳也虚者。二者往往又互为因果，就会脾肾阳虚。

一般脾肾阳虚的人容易：

• 手脚冰凉

• 懒得说话
  

• 身体倦怠

• 大便不成形

• 肢体浮肿

• 腹部胀满

• 舌淡胖

• 苔白滑

• 经期怕冷

• 经血色黯

• 行经腹痛

• 阳痿

• 性冷淡

• 消化不良

• 腹胀

• 小便不利

• ……

生活在江海边的人，常年都在湿润的环境中，也会有很多湿气。如果直接睡在比较阴湿的地上，也会有湿气。很多人夏天贪凉会在户外打地铺睡，也容易有湿气。有时候偷懒，衣服没干透就穿着，也容易沾染湿气。

身体内部的湿气主要是因为脾的运化不足，脾虚。《素问》有云：「诸湿肿满，皆属于脾」。言脾虚不能主导运化功能而出现腹部胀满，水湿停留而出现四肢及面部浮肿等症。过食乳制品、酒、烧烤、生冷都容易导致脾虚。

湿气重的人一般：

• 减肥难，特别是肚子上肉多

• 身体沉重

• 毛孔大爱出油

• 爱起痘痘

• 舌苔厚腻

• 女生白带多，色黄

• 大便黏腻不爽

• 眼睑肿

• 脸浮肿

• 小腿发胀，紧绷

• 大便不成形

• 或有口臭

• 困乏，睡不够，容易疲乏

脾肾阳虚，关键在于温补脾肾。湿气过重，也可温阳化湿。寒邪过重，或者久病耗气，身体就容易有问题。这也都好解决，补呗。天地之间有寒邪也有太阳，食物之中有冰淇淋也有热汤……

一切都在平衡之中，我们认真倾听自己的身体，发现它最本真的需求，接下来就很简单，耐心、温柔的爱它就好。

一切都有缘由，身体不舒服，也有起因经过结果。不舒服，别着急，一步一步来，天天养，慢慢改变，每一天都会更好呢，坚持做。

劳宫穴在手掌心，握拳屈指的中指尖处。劳，劳作也。宫，宫殿也。中冲穴传来的高温干燥之气，行至本穴后，此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化，穴内的地部脾土未受其气血之生反而付出其湿，如人之劳作付出一般，故名劳宫。是人体很重要的火穴，我们一般即使手再凉，劳宫穴的位置也是很暖和的。

劳宫，是劳累之后休息的宫殿。身体疲惫没有精神，恶心难受，无法入眠，都可以按揉劳宫穴缓解。清醒时，要时常双手掌心相对，上下摩搓直至手指温暖，用一只手掌心捂住肚脐，能暖胃驱寒。这是用身体火穴劳宫穴的热燥之气，去温中散寒健运脾胃。

在手背对掌心的地方就是外劳宫穴，脏腑积有寒气热气，皆能和解。睡觉时，平躺，将两手垫于腰部，手背紧贴后腰，两手外劳宫紧贴腰部肾区，双掌的热量直接温煦了二肾，可将肾内寒气祛除，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热度温煦了二肾。

久坐办公室，好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气更加不足，用这个方法3~5分钟，就可以缓解一个小时连续的工作疲劳。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气升发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。时常做做对提升人体阳气有很好的帮助。对中老年人常见的肾气衰导致的腰腿问题也有帮助。

春秋宋国农夫：「负日之暄，人莫知其美者。以献吾君，必有重赏。」

——【明】张岱《夜航船》

春秋时代的宋国，有个农夫说：「太阳晒在背上真是太舒服了，别人都不知道这件美事。把这件美事告诉君王，必能得到重赏」。

清代医家曹庭栋在他的养生专著《老老恒言》中说：「日清风定，就南窗下，背日光而坐，列子所谓‘负日之暄’也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益」。背日而坐，是非常舒服的。头为诸阳之会，不宜直接对着太阳，以免阳气过旺，后背最合适，能补充阳气，大有裨益。如果皮肤敏感，觉得阳光太烈，披个浴巾吧。

而农夫小处随喜的心情，比起晒后背更能让身心健康。随处发现生活中的暖心小幸福，暖心自然暖身了。

肚脐在中医叫做「神阙」，这里皮肤最薄，没有脂肪组织，皮肤和筋膜直接相连。不要小看肚脐，它很会吸收。身体需要的就会吸收，不需要就不吸收，所以用脐贴去治疗疾病非常合适。

南怀瑾老先生在《我说参同契》中道出了一个秘方：桂圆肉，花椒，艾绒，捣烂，睡觉时敷在肚脐上，可以调理肠胃，祛湿健脾，养血安神。对手脚发凉、宫寒、痛经、失眠、风寒感冒也有很好的疗效，尤其对小孩子脾胃虚寒效果明显。 

暖暖的三味药，是将真火通过肚脐来传递到全身，让我们身体整个暖起来，化掉寒湿。

蕲春艾、汉源花椒、川南300年以上的原生龙眼树生长出来的龙眼肉，农家肥浇灌，不撒农药，两至三年它才会结一次果实，三斤半的新鲜龙眼只能做出一斤的干龙眼。三味地道药材，做了这款南怀瑾肚脐贴。

为了避免有人对普通胶带产生过敏反应，胶带特意挑选了纯木浆制成的不过敏胶带，具有良好的透气性和柔软性，无毒无刺激。

睡前使用，取一点艾绒混合物揉成团（不散就行），塞满肚脐或涌泉穴后，用大约2.5cm的医用胶布十字固定，早上再取出。不可24小时一直使用。剩余的密封储藏，刚开始连续使用3天，贴3天就休息1天，持续1个月的时间。肚脐贴使用后如有明显的改善，可以再持续1个月。

男生用的话，可能有一个困扰，就是会比原来精力充沛，时常都想「要」，须清心寡欲，别纵欲过度，把补到的阳气匆匆泄掉。

　戳，趁现在和天地一起暖起来！