这几款甜品，不仅好吃还美容养颜，关键还能瘦身！

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很多妹纸都抵挡不住甜品的诱惑，于是总会先来一场“要瘦”还是“要吃”的心理斗争。

不过现在不用怕了，小编特意搜罗了几款营养丰富，口感好的甜品减肥食谱。

既满足你对甜品的向往又能满足你要瘦爱美的追求!

下面和小编一起学学怎么制作这些减肥甜品吧!

红枣蒸山药泥

这道甜品很补肾气。

山药是个好东西，含有丰富的营养物质，能够供给人体大量的粘液蛋白，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。

欲减肥者可以把山药作为主食，这样既可避免因节食对人体功能造成不良影响，又利于达到减肥目的。

材料： 山药、红枣、白糖

制法：

1、用擦丝器最细的那一面，把生山药擦成泥状(如果有日式磨碗更佳)。

2、将生山药泥和少许糖拌匀，再加两颗红枣一起放到容器中，上锅蒸20分钟即可。

冰糖芦荟

冰糖芦荟是由冰糖与芦荟炖制而成的甜品，具有滋润养颜，清热润燥，消滞减肥，宁心安神的功效，常食对改善皮肤干燥，脂肪过多有益。

材料： 鲜芦荟200克，枸杞10克，冰糖约60克。

制法：

1、鲜芦荟洗净去皮，切成小段，放入淡盐水中浸泡。

2、枸杞冲洗干净。

3、芦荟取出 冲去盐分，与枸杞、冰糖放入炖盅内，加适量清水，合好盖。

4、先用中火炖半小时，再改用小火炖1小时。

Tips 小贴士：

芦荟的价值：

1、调节内分泌，中和黑色素，提高胶原蛋白的合成机能。

2、祛斑、祛痘、美白肌肤，增强皮肤亮度，皮肤保持湿润和弹性。

3、排除体内毒素、防止便秘、预防肠道疾病，治疗糖尿病，预防高血压。

南瓜牛奶

南瓜本来就是很好的减肥食物，牛奶含有丰富的蛋白质。南瓜和牛奶搭配，让你减脂又不容易饥饿!

材料： 南瓜、脱脂牛奶

制法：

1、南瓜切片，然后放入料理机打糊(我是用豆浆机，所以不用先蒸熟南瓜)。

2、最后加入牛奶就行啦，看个人口味。

3、南瓜本身就是甜的，所以不必加糖了。

红枣玉米糕

红枣玉米糕，现如今，都讲究吃粗粮，不但营养，还能刮油，清理肠道，总之好处多多。

如果胃不好的MM，就不能吃太多玉米面，可以加了一些白面，这样，既吃了玉米面，还不至于伤害到肠胃。

还是一道减肥的主食。

材料： 玉米面 500g、白面 200g、红枣适量

调味料： 安琪少量、泡打粉少量、白糖少量

制法：

1、玉米面500克，白面200克的大概比例。

2、加入少许的安琪，少许的泡打粉，一勺糖，先搅拌均匀。

3、倒入温水，将面和开。

4、盖盖子。醒面30分钟左右;醒面的时候，将小枣煮熟。

5、锅内垫上湿屉布，将面放在上面;煮好的枣，随意码在上面。

6、开锅后，蒸20分钟，即可。熟了后，不要马上拿出来。打开盖子，用热气熏大概5分钟，放在盖蝶上，就可以切开食用了。

Tips 小贴士：

1、煮枣切忌去核，会失去枣的甜味。

2、熟了后，熏大概5分钟的目的是为了能够更松软。千万不要舍掉这个步骤。

中粮 美滋滋每日坚果大礼包

中粮每日坚果大礼包，营养丰富，全家老小都爱吃！一共两种可选：

A款大人爱吃的，包括：扁桃仁、腰果、核桃仁、蔓越莓干、蓝莓干、榛子仁。

B款小孩爱吃的，包括：扁桃仁、腰果、核桃仁、蔓越莓、夏威夷果、葡萄干。

马来西亚进口 码头鲜生 去腮去内脏海捕石斑鱼

石斑鱼营养丰富，肉质细嫩洁白，类似鸡肉，素有“海鸡肉”之称。石斑鱼又是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼！鱼皮胶质的营养成分，对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用，被称为美容护肤之鱼。

这款马来西亚的码头鲜生海捕石斑鱼黑虎斑，由当地渔民采用传统海钓捕捞，鱼肉鲜嫩有弹性，去腮去内脏，后净重500g-600g，免去您清理的麻烦，健康的生态环境+优越的自然条件=高品质的食材。

出乎意料 宜宾燃面 130克*碗装5连包

这款出乎意料宜宾燃面，130克*碗装五连包，每包口味都不一样。麻辣、香辣、豆豉、京酱、葱香各一碗。

作为四川宜宾有名的传统小吃，精选小榨菜籽油，正宗宜宾芽菜，搭配精瘦猪肉。

面饼采用碱水和面，高温熟化，非油炸不上火。

红沙油 高邮红心咸鸭蛋黄

红沙油 蛋黄酥月饼粽子馅料 高邮红心咸鸭蛋黄 无添加剂，油、透、沙、香。可以用来做蛋黄酥、粽子、月饼等等。

蛋黄是生的，不能直接食用。

如果用来包粽子可以先将蛋黄自然解冻后刷点料酒去腥，隔水蒸十分钟左右冷却下来再用；

如果用来做蛋黄月饼等点心，可以用盐水清洗一下刷酒再烤去腥；

用180度烤6分钟左右，冷却后再包进去；

蛋黄酥建议230度烤20分钟以上；

如果做冰皮月饼，蛋黄要烤熟需190度烤15分钟以上。

厦门特产 三味酥屋 好吃的黑凤梨酥

三味酥屋 凤梨酥 精选上等进口黄油与新鲜采摘的凤梨果肉，拒绝任何添加剂，每日现烤现卖，每一口都能吃到丝丝香甜的果肉，一试难忘，特惠8颗装，美味早餐 下午茶。黑凤梨酥，口感清甜微酸。

鼓浪屿十大伴手礼！三味酥屋 榴莲酥饼

牵着你重要的人，走在微风的鼓浪屿。三味酥屋，簇拥在一众伴手礼店的中山路和龙头路上，明黄色配以黑白格纹的店面配色格外亮堂，店铺主打现烤现卖的凤梨酥，配以太阳饼、牛轧糖等，从书本似的外包装到印着厦门特色风景的封面，再到各种形状的酥品，不仅好吃，还好玩。

这款三味酥屋榴莲饼 ，采用新鲜进口的马来西亚新鲜榴莲果肉，榴莲香味浓郁，口感绵密丰富，榴莲控的最爱。

毛老爹 台湾进口冰心绿豆糕绿豆皇

毛老爹是台湾一位爱美食的旅行社老板创建的品牌，旅行社成立了几十年后，爱玩爱吃的老板致力于推广台湾美食，于是成立了食品公司建立了毛老爹的品牌，专注出品正宗台湾休闲零食。

毛老爹 台湾进口冰心绿豆糕选用上乘绿豆制成，不添加一滴水熬煮，仅使用食用油调配，无添加配方，低卡更健康。

冰心绿豆皇的正确吃法：收到包裹后把绿豆皇从保温袋中取出立即放入冰箱冷冻或冷藏，需要吃时把绿豆皇从冰箱里拿出来退冰5分钟即可，喜欢吃甜的可以放置半小时以上再吃，不喜欢太甜口味的，退冰5分钟即可，这个时候的甜度刚刚好。

美国进口啤酒 精酿巫师 角鲨头系列6瓶装

角鲨头在美国是非常火爆的。90min IPA可能是全美销量最大的double IPA，在beeradvocate上是被打分最多的double IPA，目前超过1万4千次。

角鲨头的60 min和90 min刚进入国内市场的时候，国内的IPA市场还很小，精品不多，尤其是美国的IPA／double IPA更是凤毛麟角，这两款酒一进来就把大家震惊了。它们都是有创意，有想象力的，甚至可以说是世界上独一无二的。

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