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减肥总失败？根源可能在→

今日闵行 · 公众号 · 上海 · 2025-03-18 17:57

正文

减肥总失败？

獬豸小郎中说：根源可能在脾胃！

你以为“少吃多动”就能瘦？

可如果脾胃“罢工”

身体就像堵住的下水道

——代谢变慢，喝口水都长肉！

你的“虚胖”，可能是脾胃发出的警报！

中医讲“脾主运化”，脾胃如同身体的“物流中心”

脾虚：食物无法转化成能量，反而变成“湿垃圾”（痰湿），囤积成小肚子、大象腿。

胃弱：消化差、易胀气，明明吃得少，却像气球一样“浮肿”。

自测脾胃问题，看看你是不是都中招了：

●舌苔厚腻、边缘有齿痕

● 大便黏马桶、不成形

● 容易累，减肥“没力气”

● 喝水都胖，肉松软不紧实

调理脾胃=重启代谢！中医教你4步破局

吃对“脾胃燃料”： 少吃冰饮、甜腻、重口味（伤脾生湿），多吃“接地气食物”，如蒸山药、南瓜小米粥、茯苓糕（健脾化湿）。

动对才能瘦： 拒绝大汗淋漓（耗气血，越练越虚），推荐散步、八段锦，八段锦中“调理脾胃臂单举”能疏通中焦，升清降浊。

给情绪“解压”：

1.焦虑、生闷气→肝郁克脾→代谢更差！

2.睡前揉腹5分钟（顺时针），助消化+疏肝气。

顺应天时养脾胃： 早上7点—9点（胃经当令）认真吃早饭！晚上少吃，给脾胃“减负”（胃不和则卧不安）。

减重迷茫的时候，獬豸小郎中欢迎你来找中医脾胃病专家，中医医生帮你一起想办法👇

1.中药饮片：如参苓白术散、二陈汤等，需辨证后开具适宜的方剂。

2.适宜技术治疗：如耳穴、拔罐、针灸等。

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