上海人，你的春天即将欠费！谷雨来了，这些事再不做就来不及了！

全体上海人注意！

你的春天已余额不足！

what？

春天才刚到，就进入尾声了？！

没错！

因 为 今 日 谷 雨 啦 ~

在谷雨之后，

就是立夏啦！

夏天正在赶来的路上。

防晒霜，太阳眼镜，遮阳伞又要拿出来啦！

为了安然度夏，从现在起，

阿拉要开始注意饮食和生活习惯的变化~

下面跟着小侬来看一看吧！

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谷雨必饮谷雨茶

谷雨茶是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。

喝谷雨茶，可通全身不畅之气：以茶驱湿气、以茶防病气、以茶养生气。

传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目。所以南方有谷雨摘茶习俗，谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝，以祈求健康。

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谷雨踏春看牡丹

谷雨三朝看牡丹。谷雨与牡丹花总是相约而至，所以牡丹花又被叫做谷雨花。

上海看牡丹花的地方也有很多，而且免费哦。比如，漕溪公园有着本市种植年代最久的牡丹园。中山公园的法华牡丹也非常有名。

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谷雨养生吃香椿

香椿是最先感知阳气而生的植物，是四季中最难得的补虚壮阳的好东西。

谷雨前后正是香椿大量上市的时节。香椿的烹调方法甚多，除了经典的香椿炒蛋外，还有常见的椿芽炒肉丝、香椿拌豆腐、香椿拌面筋、煎香椿饼等。

上海人舌尖上的春天，怎能缺少这道时鲜美味呢？

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谷雨“春捂”要有度

谷雨这段时间，天气最是琢磨不定，有时像夏天，有时像冬天。对于大人来说，只要注意早晚保暖就行了。

对于儿童来说，由于本身抵抗力较弱，15℃可看作是春捂的临界点。超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发“春火”，孩子体内产生的热，与潮湿相遇，很容易生病。

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谷雨要喝三碗汤

鸭血鲫鱼汤：鸭血性平和、营养丰富；鲫鱼，性平，味甘，入胃、肾经，具有和中补虚，抗疲劳、温胃，促进食欲、补中生气的功效。此药膳可养肝血，调治贫血。

土茯苓眉豆猪脊骨汤：土茯苓气味鲜美清润，眉豆可祛脚气水湿，猪脊骨增液补髓，三者一起熬汤，有健脾益气、清热祛湿之功。以这种清补的方式可以达到补益脾气的效果。

谷雨养生汤：其中鸭梨半个、荸荠5个、藕30克，与鲜芦根15克、麦冬15克一起煮水，加冰糖调味。上午喝可以升发阳气，下午喝可以养阴生津。以这种滋补的方式可以达到补益肾气的效果。

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谷雨保健小运动

冷水搓鼻翼：谷雨前后飞絮较多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助缓解过敏。

按揉祛湿穴：谷雨时节湿度大，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。

茶水洗脸：用喝剩下的茶叶水洗脸，能舒缓皮肤，还能让脸部皮肤光泽滑润。

不知不觉，已经到了春天的最后一个节气啦，

侬准备好迎接夏天了伐？

【田小鱼综合编辑】

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