小圃的话：
嗯，其实这也是标题党啦，这个产品其实是“防晒”——先别急着走——因为“防晒”和“防晒霜”是两回事。
在某些情况下，防晒霜其实是不适用的，但是这个时候，适当的“防晒”还是必须的。
到底怎么样让我们既得了防晒的好处，又能躲开防晒霜的坏处呢？
本文是大叔在老东家的时候做的一个翻译和改写，原文来自于一本叫做Textbook of Cosmetic Dermatology的书（已经出到了第四版，算是很权威了）。这篇文章，主要就是想说：除了防晒霜之外，你还有很多其他的选择。
2009年，美国的几个很有影响力的组织（包括了American Academy of Dermatology，National Council for Skin Cancer Prevention，以及Skin Cancer Foundation）同时发表了一个声明，建议长期坚持防晒的人，每天补充1000IU的维生素D3。
防晒很重要，但是如果完全隔绝紫外线，我们的身体可能会有骨骼问题，神经问题，甚至会引发一些癌症。所以，在适当的时候，你也许真的需要在阳光下走一走（阳光之于孩子，是好伙伴，还是大魔王？）。
而且，适当接触紫外线也能够帮助控制皮肤表面一些有害的微生物。
所以最好还是和紫外线有接触——但是我们又不想搞出“光老化”的结果来。
防晒霜比较黏腻，这一点大家都是比较清楚的。
做得比较清爽的防晒霜，比如安耐晒的小金瓶，或者ISDIN的Fusion Water，又或者是碧柔的蓝管，要不然就是比较难以洗去，或者含有大量酒精，要不然就是长时间的防护能力有待研究。
对于普通的皮肤来说，不管是黏腻的，还是说有酒精的，或者说比较难以洗去的，都可以应付，或者说问题不大。但是对于敏感皮的人来说，这些往往都不能接受——这是为什么有的朋友一旦用了防晒霜就出现泛红甚至有“痘痘”出现的原因。
嗯，光指出问题，不说解决方案，那是不行的。
无论是适当接触紫外线，还是说对于防晒霜实在是爱不起来的敏感皮，都需要一些指导性的意见。
在室内，太阳的辐射会大大减少，变成原来的1/2到1/20。
所以正午时分，尤其是夏日的正午，从上午十点到下午四点，该涂防晒霜涂防晒霜，该用遮阳伞用遮阳伞（敏感皮建议<30SPF的防晒霜，加上遮阳伞），如果能够躲在屋里面，那你就别出去。
衣服呢？
夏天的那种很清凉的，疏疏朗朗的（想想那种麻纱的上衣和裤子），基本上是没有什么防护能力的。按照UPF来讲，棉质的T恤，只能提供不到10的UPF（UPF是啥，可以参考我之前的文章防晒霜太黏？夏天大太阳还能怎么办？）。
敲黑板，如果衣服沾湿了，提供的防晒能力会大大降低，连原来的一半都不到。那种特别透气的衣服，沾湿之后基本上就是零防护，甚至有加重晒伤的风险。
帽子呢？
宽檐帽（>7.5厘米），能给鼻子提供的SPF大概是7，给脸颊提供的SPF是3，给脖子提供的SPF是5，给下巴提供的SPF是2。
只是扣住脑袋顶的帽子？
聊胜于无吧，就算是保暖用。
角膜吸收了低于295nm的光（短波长的紫外线，主要是UVB），晶状体吸收在295nm到400nm之间的光（一部分UVB，一部分UVA），而我们的视网膜，接受到的都是大于400nm的光（所以400nm以上的光线，才是“可见光”——太有道理了对不对）。
为了保护我们的眼睛，尤其是角膜和晶状体，以及眼周的皮肤，最好我们的眼睛能够过滤掉低于400nm的，对于我们看见东西无效的，高能量的射线（其实就是防紫外线，科学家说话真的绕……）。
再次推荐宽檐帽，因为可以防止侧上方来的光线。
不推荐黑色的太阳镜（除非登山或者在其他阳光极其强烈的地方），因为你可能因为光线入射不足而不自觉地睁大眼睛，搞不好可能会增加紫外线对于角膜和晶状体的损伤。
完全透明的太阳镜，则只能吸收UVB而对于UVA吸收不好。所以，最好选择带有一定反射能力的，有含有锌、铬、镍或者其他金属涂层，能够提供全波长防护的太阳镜。
标准的玻璃能够挡住大部分的UVB，但是对于UVA和可见光是基本透明的。
办公室大楼里面安装那种反射玻璃（造成城市光污染的那种玻璃幕墙），可以基本上隔绝紫外线——如果你在那种窗户旁边办公，你大概可以不用防晒霜了。
双层玻璃（可以问一下你们公司或者小区的物业），基本上能过滤到99%以上的紫外线（毕竟这两层玻璃中间还有一层塑料，有三层遮挡），这种情况下你也不需要太担心防晒的事情。
汽车的前后挡风玻璃，都是双层玻璃。
但是汽车的侧面窗户，很多都是普通玻璃。如果是为了防晒而不是为了隐私考虑，在侧面窗户上贴膜就可以——对于皮肤比较敏感的人来说，建议贴膜。
正午时分，不要出门。
宽檐帽，高织数的衣服。
太阳眼镜。
以及，看清楚窗户是什么玻璃。
适当防晒，也要适当接触紫外线。
防晒很重要，但是也要适当接触紫外线。
防晒不仅仅是防晒霜，就像吃饭，吃的不仅仅是饭。
以上图片来自网络
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