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这些练胸动作,让太平公主们已经哭晕在厕所！

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2017-01-21 16:56

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9个动作

开启你的翘臀养成计划

在【全球健身指南】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

MAX的朋友都称我“大胸弟”

因为MAX巨大的胸肌

常常让女生汗颜

为了早日成为“大胸弟”

嗨起来...

1.窄距站姿推胸

动作事项： 每组左右各20次

每个动作3~4组

2.绳索单臂夹胸

动作事项： 每组20次

每个动作3~4组

3.匀速跳绳

4.哑铃交替卧推

5.器械推胸

6.蝴蝶机夹胸

光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

-END-

图文整编／健身男神 MAX

图片来源网络转载请联系 MAX

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