现代很多人，明明30岁的年纪，却是60岁的身体。
每天坐着工作、看书、玩手机，长时间不活动，筋骨僵老，全身出现各种亚健康问题。
想要身体恢复年轻活力，可以试试
“拉筋”
，让筋活起来！
拉筋，简单有效的养身良方
关注养生的人，可能对拉筋的好处都略知一二。
《易筋经》中重点写道：
“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康”。
筋强则体强，
通过拉筋保健身体，自古便是人们健康养身的共识。
为什么拉筋，对身体有这么强的保健作用？
因为筋络和气血循环都是相辅相成的，正如《黄帝内经》中所说的
“骨正筋柔、气血自流”。
经常拉筋，可以让
僵硬的筋脉变柔韧，
舒活经络，强身健体
。
今天，易间生活馆（家庭医生的长期合作商家）给大家推荐：
万物之本·拉筋板
。
不需要自己费力费劲跑跳做操，简单站着就可以拉筋，很适合久坐不动的人群。
万物之本·拉筋板
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拉筋必拉腿，健康紧相随
人体十二经络中，“足三阴经、足三阳经”都分布在腿部。
“人老腿先老”
，这些经络随着年龄增大
，容易受寒、淤堵。
站在拉筋板上“拉三筋”，就是将腿上这些经脉拉伸展顺，通畅全身经络。
站在拉筋板上5分钟，就可以明显感觉到从后脚跟、到小腿大腿后侧、再连带着腰、背，全身的筋骨都有一种
被“拉伸”的通畅感
。
初期使用后，两腿后侧可能会有点酸疼，但慢慢酸痛感没有了，走路步伐会轻快灵活很多。
之后还可以调整拉筋板的斜度，进一步增强拉筋强度。
拉筋+艾灸，养身一步到位
拉筋板有两个款式，除了
“拉筋款”
，还有
“拉筋+艾灸款”
，不同之处是“拉筋+艾灸款”除了可以拉筋，还有传统艾灸
功能。
在拉筋板基础上，拉筋+艾灸款配有
抽屉式艾灸盒
的设计，还附有
54根艾灸柱
，和
4个
艾灸盒
。
▲ 拉筋+艾灸款包括：拉筋板+4个艾灸盒+54个艾灸柱+穴位图
拉筋板的两种使用方法都非
常简单，男女老少一看就会。
1. 把拉筋板放在水平地面，双脚踩在上面，脚跟贴在拉筋板后边缘，脚尖朝斜上方，腰臀挺直，稳定站立。
2. 每次站5-10分钟，之后可以根据自己情况，逐渐延长拉筋的时间和次数。
* 注：初次或老年人使用的时候，可以放在墙边，依靠住墙壁保持平衡，保证安全性。
拉筋板设计有
7个档位可调节
，对应
从小到大
7种拉筋强度
。
初级阶段可使用最小角度，随着腿部经脉日渐拉伸，可以慢慢调大角度，增强拉筋的强度。
每天花上几分钟"拉筋"锻炼，简简单单就能缓解腰椎酸痛不适。但也要注意循序渐进，不可急于就成。
拉筋艾灸款艾灸时，先点燃艾灸柱，放进艾
灸盒，推拉筋板下。
可以看到，艾烟从板面上百个出风口均匀溢出，把身体需要艾灸的部位伏在上面，即可进行艾灸。
艾灸拉筋板使用很灵活，可以
跪灸、腹灸、背灸
，哪里不舒服就可以灸哪里。
跪灸：
膝盖最容易受寒气侵袭，通过跪灸
，可以缓解膝盖发软、疼痛。
腹灸：
“灸腹暖全身”，腹部施
灸可使人体腰肌强壮。
腹灸：
背部是主一身阳气的督脉所在，全身阳气的运行与它相关，
背灸可以振奋阳气、有益身体。
拉筋板精选
实木材质
，环保健康，放在家中也不占空间。T型的结构，安全稳固
承重性好
