在大部分人印象里

40岁的女人应该是身材发福

细纹多到连化妆品都盖不住

然而今天介绍的这位40岁女人周翠华

却能完全打破你的印象！

颜值堪比少女，皮肤细腻

既能驾驭烈焰红唇的性感

哪怕是前置摄像头

也能拍出女神气质

身材火辣，35E/25/34的完美线条

简直能让20岁少女看了自惭形秽！

就是这样一个皮肤好

颜值高，身材一级棒的女人

但是你能想象么，这个40岁的女人

在她35岁的时候，是这样的！

那时的她还是四个孩子的妈

当双胞胎女儿都上大学了

45岁的她忽然觉悟了 

“不能再臃肿下去了”

（减肥前、减肥后）

于是，生完小儿子以后

她就下定决心要告别140斤的孕后体重

之前因为节食，她的身体十分虚弱

这次，她选择了健身！用时5个月

 周翠华成功甩掉了42斤赘肉！ 

关于她的营养食谱篇

尽量吃一些天然的食材

吃东西的时候，保持细嚼慢咽

（一般嚼15下左右）！

除了正常三餐以外

维他命按时补充，卡路里时刻控制

暴饮暴食和绝食减肥是坚决不可取的

为了提醒自己，她直接把每一个需要注意的问题

都用漫画记录了下来，这样看起来也有意思

在运动过后

她会补充一些碳水和蛋白质

香蕉/地瓜/茶叶蛋，三选一！

运动健身篇

除了饮食控制

循序渐进的体能训练也必不可少

当时的周翠华的体重基数比较大

稍微走路快一点就会气喘吁吁，所以

她选择每天快走30分钟，等身体适应了

再开始尝试慢跑，如今的她，可以轻松跑完5公里

不仅仅是跑步

周翠华还会做瑜伽游泳

即使外出带孩子，也会抽空锻炼！

对于周翠华来说

没有什么天生丽质

只有后天健身的不离不弃！

所以，自从生下马克的8个月之后

她就从来没有停止过运动

TRX1.5小时，长跑5公里以上……

连一向毒舌的小S

都忍不住在《康熙来了》

被她的努力打动

被她现在越来越美的状态惊艳！

如今的周翠华

不仅儿女双全、婚姻幸福

还美得让人不敢相信她已经40多岁

所以说，没有瘦不下来的胖子

也别小看你身边那些胖乎乎的妹子

等她们瘦下来

说不定比你家idol还要美三分！

相信自己，拼一把

要知道这个世界没有甩不掉的肥肉

也没有改变不了的低迷人生！

super health