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人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉，晚上睡觉，中午睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢？睡眠质量不仅表现在失眠、做梦……睡姿问题通常会被很多人忽视，但是它对健康的影响非常重大。
睡姿可分为很多种，较为常见的有仰卧、侧卧、俯卧，此外还有胎儿型、士兵型、海星型等等。不同姿势对健康的影响各有不同，但您知道最健康的睡姿是什么吗？
对比一下几种睡姿的利弊您就会明白。
仰卧相对来说，对人体好处挺多的。
首先
，它不会压迫到我们的脏腑器官以及胸部，没有压迫感，可以说是睡眠质量的一种保障；
其次
，这种睡姿隔绝了我们的脸和枕头的接触，对皮肤是有好处的。因为枕头上有不少细菌、螨虫、头屑等，脸若是贴着枕头，会造成皮肤病，比如瘙痒、长痘之类的；
再者
，仰卧能让人的头、颈、背、脊椎、尾椎保持在同一水平线上，处于自然的生理曲线，才不会对它们造成伤害。睡觉时仰卧，可以防止脖颈和后背疼痛。
不过呢，中医上将仰卧称为“尸卧”，认为采用这种姿势，
不能达到全身休息的目的
。
此外，仰卧还有一个问题，就是会
加重打鼾现象
。因为仰卧时，舌根会压住咽部而引起打鼾，打鼾如果又流口水，口水流入气管会引起咳嗽。
所以，本身有打鼾或者有呼吸道疾病的人士就尽量别仰卧了吧，以免发生不测。
侧卧又分左侧卧，右侧卧。
小时候，听大人们说，睡觉不要左侧卧，会压迫到心脏、胃部。
另外，据国外的某专家表示，女性要是长时间侧卧还会对乳房造成不良影响。主要是会拉伸乳房韧带，影响它们的弹性，增加胸部下垂的风险。
其中右侧卧又是比较科学的睡姿，这种睡姿可以让我们全身放松，快速进入睡眠，而且呼吸舒畅，也不会引起打鼾的现象，
还有利于血液流通
。
俯卧对于人类来说，估计是最坏的睡姿了。
●这种睡姿会给颈背带来压力，长期会
导致脖颈、后背的酸痛；
●它亦无法令脊椎处于自然的生理状态，经常这样睡的后果，可能
导致脊柱弯曲、错位
；
●俯卧还会给肌肉和关节增加压力，长时间保持一种姿势不动，
会使某些部位感觉疼痛；
